现在很多人谈到减肥还是能一大堆一大堆的说,那么哪种方法才是最好的呢?我想大多数人还是会选择饮食减肥法,因为简单容易坚持,下面小编给大家爱分享个蜂蜜水减肥法,一起来看下。
第一天:木瓜蜂蜜水
配料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏。
第二天:蜜糖芦荟露
配料:新鲜芦荟4~5根,黑枣5克,冰糖、蜂蜜各4大匙。
将芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入蜂蜜调匀,再加入芦荟肉煮约10分钟即可。口感十分清爽的蜜糖芦荟露,常饮用可养颜美白,还能去烦解脂肪,安定心神。
第三天:蜂蜜苹果粥
配料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。由于大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,可以当作减肥用餐,很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。
喝蜂蜜注意事项
注意事项一:一定不要用60摄氏度以上的水。
60摄氏度以上的开水,会因为高温破坏蜂蜜的原有的全部营养,那样蜂蜜水对人体就失去了原来应有的营养价值了。要用40摄氏度以下的温水冲入。
注意事项二:蜂蜜不可以和葱、蒜、韭菜、豆腐同食。
饮蜂蜜水两小时内,也不要吃葱、蒜、韭菜、豆腐。①蜂蜜与生葱、蒜相克,应避免同时食用。②不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。 ③豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。
注意事项三:脸上长痘痘喝蜜,要谨慎选对蜂蜜。
长痘痘的原因分为2种,一是:因为上火。因为上火推荐喝枇杷蜜、柑橘蜜、或者洋槐蜜。二是:因为体内湿热。湿热体质是不适宜喝蜂蜜的,推荐湿热体质喝红豆薏米粥。
孕妇感染新型冠状病毒阳性喉咙痛可以适当的喝一些蜂蜜水,也可以口含金嗓子喉宝等药物来缓解。
2022-12-17 浏览(2431)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(9582)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(8973)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3643)
A:白醋蜂蜜水能够减肥,患者在平时可以适当的做一些体育锻炼,有利于燃烧体内的脂肪。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:但是在减肥过程中,一定要注意适当的运动健身,适当的在均衡营养基础上节食,适当的,适量的喝一点蜂蜜水是可以的,但是不要过量。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议清淡饮食,减少油腻,避免腹部受凉,避免情绪波动太大,一定适当运动,可以检查幽门菌,适当添加益生菌等药物对症处理。
张强主治医师山东省立第三医院
A:最科学的减肥仍然是保证营养均衡的基础上适当的节食运动。才是最好的减肥方式。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院