外阴瘙痒是女性朋友在生活中经常碰到一个现象，它通常发生在阴道内、大阴唇外侧和阴阜等处。当然并不像其它恶性疾病会直接对女性的机体产生破坏性的伤害，但也影响到了女性朋友的日常的生活和工作。

　　外阴瘙痒自检

　　先把手洗干净，用食指和中指两个指头的“指腹”，从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门。正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔软。如果不要用力去按，也不会感到疼痛，当然，正常的情况下也不应当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病。

　　外阴瘙痒防治

　　1、留意外阴部的清洁卫生，不用肥皂清洗外阴，尽量避免搔抓和摩擦患处。

　　2、不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、油炸食品、五香粉、胡椒等。

　　3、避免情绪的忧郁和紧张。

　　4、如做到以上几点仍不能缓解，应及时就诊，查明湿痒的原因，针对发病的原因治疗，切忌盲目用药。

　　5、外阴瘙痒的治疗如果被拖延往往会成为一种治相当棘手的疾病，但并不是绝症，患者不要有太大的心理负担，应尽早到正规的医院就诊。

　　外阴瘙痒食疗方法

　　1、海带绿豆粥。先将绿豆用水浸泡半天，再把海带洗干净切碎，粳米淘洗干净放在一起煮粥即可。每天早晚各一次，连续吃上七到十天。

　　2、薏仁红枣粥。将薏仁、红枣、大米以30g、10g、50g的比例洗净放在一起煮粥。

　　3、牛奶荷包蛋。将两个鸡蛋蛋液放到沸水中煮熟捞出放入碗中，再将半个苹果去皮、核后切成小丁，与20克白糖和150毫升牛奶一同放入锅中煮沸，最后倒入已经煮好荷包蛋的碗中。本品每天早晚各吃一次。