孕期补钙食谱 虾米萝卜丝

　　做法

　　1.准备食材：白萝卜1个、虾米1小把、盐1茶匙、蚝油2茶匙、食用油1汤匙。

　　2.步骤1：将萝卜洗干净，去皮，切丝备用。

　　3.步骤2：将虾米用清水洗干净，沥干水分。

　　4.步骤3：热油锅，放入虾米翻炒。

　　5.步骤4：待虾米变红色后放入萝卜丝翻炒。

　　6.步骤5：往锅中倒入适量的清水，稍微焖煮一下。

　　7.步骤6：等到白萝卜变软，调入盐和蚝油，再炒匀即可。

　　白萝卜能助消化，增强食欲，另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富，有益于肠道健康，预防和缓解便秘症状。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿