秋季要到了，流感又要进入高峰期了。据了解，如今香港已经正在遭受流感的袭击，而香港的隔壁深圳目前已经将流感的等级上升到最高级。流感让人十分的难受，那么你知道如何预防吗？

　　深圳连续流感预警

　　从深圳市疾病预防控制中心获悉，深圳已连续三周发布最高级（I级）流感指数预警。目前，全市流感病例急剧增多，流感流行强度极高。疾控中心提醒市民注意防范，发现有流感迹象应及时就医。

　　流感的症状

　　季节性流行性感冒（简称“流感”）是一种病毒感染，流感活动的高发期一般出现在冬季。流感的症状通常表现为突发的高烧、咳嗽、全身酸痛、头痛、疲倦乏力、流鼻涕、咽喉痛，或任何这些症状的并发症。虽然这些症状通常在受到感染后两天出现，但是携带流感病毒的人在症状出现的前一天就具有了传染性，而且传染性可持续至症状出现后的第五天。

　　预防流感的方法

　　1、补充营养

　　增加水分的摄入，气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，通过补充水分，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；同时还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

　　2、充足睡眠

　　充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　3、接种疫苗

　　经科学证明，预防流感的较佳方法还是每年接种流感疫苗。建议您在初秋时节流感疫苗开始供应时尽早拉种疫苗，以便有时间在流感季节来临前让人体产生抗体。

　　4、做好个人卫生

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方。

　　5、加强锻炼，增强体质

　　体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力，但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

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