月经不调对女性身心危害极大，主要表现为经期前后推延、腹胀腹痛、出血量异常等。妇女调经可服以下膳食方。

　　月经不调食疗方

　　1、益母草大枣汤

　　具有补中益气、活血化瘀、调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。红枣洗净去核，益母草洗净，沥干水；锅里放适量清水，入益母草、红枣；大火煮开，转小火煲约5分钟；最后加入适量冰糖调味，吃红枣饮汤。

　　2、益母草鸡蛋汤

　　适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。益母草洗净去头，鸡蛋洗净备用；砂锅放适量水，鸡蛋放入同煮；水开后将鸡蛋拿出来剥壳，随后将益母草和鸡蛋再放进去煲，煲到鸡蛋变色最佳；最后放些花生油调味。

　　3、羊肉生姜当归汤

　　有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐等调味品即食。

　　4、云耳红枣煲黄鳝

　　养阴活血，帮助调经。云耳、红枣分别洗净，稍浸泡并撕开、去核；黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段；与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量），大火煲沸后，改为小火煲约1个小时，调入适量食盐即食。此量可供3-4人用，黄鳝、云耳可捞起拌入酱油佐餐用。

　　月经不调的原因

　　很多女性在每个月的那几天都很烦躁，尤其是月经失调的情况下，无规律可循往往让人很无奈。许多女性知道自己月经失调，但是依旧按原来的习惯生活，忽视了自己可以预防的方面，从而每个月被月经不调所困扰着。殊不知，许多你没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的原因。

　　案例一：压力

　　月经失调的原因一：压力。每天的快节奏工作让25岁的李小姐总是行色匆匆，一次，她惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临，为什么一个月中会有两次呢﹖仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。在排除了器质变的可能后，诊断她是长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

　　案例二：快餐

　　月经失调的原因二：快餐。朱小姐供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，一向准时的月经也开始捣乱了，她很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗﹖

　　案例三：电磁波

　　月经失调的原因三：电磁波。呼机、手机、商务通，一个都不能少；电脑、传真机、打印机全副武装；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被一个个的电器所包围。但阿小姐的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令她很是烦恼。

　　专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

　　案例四：贪靓

　　月经失调的原因四：贪靓。许小姐是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。这就让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。

　　专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至绝经。（参考网站：百姓健康网）