潮热又称潮红，是更年期的突出表现，常在更年期或者更年期前期出现。更年期潮热常常伴随着出汗和心悸，从脸部开始或者从胸部开始蔓延到全身。潮热从开始到结束，会出现多汗，有的甚至把衣服都湿透了。给女性的工作和生活带来严重的影响。潮热发作时面部出现明显的潮红现象。持续20~30分钟不消散。更年期潮热的出现因人而异。有的更年期女性一周会出现好几次，有的更年期女性一天内就会有几次潮红。还有的每个小时出现一次。那么，潮热的常见原因是什么呢？人们又该如何应对？

　　潮热五个常见原因

　　1、超重

　　医生认为，人体内多余的脂肪会扰乱正常的代谢功能。想要阻止潮热的发作，节食和经常参加体育锻炼是个不错的寻泽。还有助于减轻体重，帮助塑造完美身形。因为研究发现，与肥胖的女性和超重的女性相比，健康的饮食和每周坚持锻炼200分钟的人相比，潮热的发作概率可以减半。

　　2、焦虑

　　焦虑的人共有的症状是心跳加速和紧张烦躁的情绪。是的，焦虑的人相比其他人，更易引发潮热。想要缓解这些症状，专家介绍一个行之有效的方法——深呼吸。（ps：突然想起羽泉的那首《深呼吸》，小编年轻的时候甚是喜欢）。当然，如果锻炼、冥想和瑜伽这些减压的好方法对你来说都不见效了。那么，你可能患上了焦虑症（严肃脸），应该积极寻求心理医生的帮助了。

　　3、食物过敏

　　你可能难以置信。试想，当你在吃一种非常辣的食物时，脸上是不是会发烫发热发红。是的。潮热也会出现在这些过敏的人身上。所以说，食物中的某些成分也是导致潮热的原因哦。还有酒精、咖啡因和一些添加剂，这些和饮食有关的东西都是让潮热发作的常见因素。

　　4、某些处方药

　　某些常见处方药的副作用之一就是潮热，这不是小编自己说的，内科医生指出像阿片类药物、抗抑郁药和一些治疗骨质疏松症的药。当你发生潮热的时间和你服用这类药物的时间相吻合的话，应该把这个因素考虑进去。当药效消退时，潮热也随之消退了。如果药效消退了，潮热仍然存在。可以请医生重新调配药物。

　　5、疾病

　　这可以说是最重要的一个原因了。可以这么说，任何与激素和内分泌相关的疾病，都是很有可能导致女性潮热的。要特别提到的是甲状腺问题。当甲亢出现是会引起潮热的。此外，如果你患有甲状腺的问题同时还伴有心跳加速，频繁上洗手间腹泻合肠胃不适，不明原因的体重下降以及感觉身体非常疲劳等，就要当心了。当然，感染和病毒入侵也会引发潮热现象。

　　潮热是更年期的症状该如何应对

　　1、解压

　　像上文提到的，适当的放松心情，冥想或者约三五好友旅游散心。都是很好的解压方式。

　　2、改变不健康的生活方式

　　加强体育锻炼，瑜伽，跑步，游泳都对减少潮热有积极的影响。改善失眠、疲劳维持体内胆固醇水平。

　　3、饮食预防

　　不吃辣或太热的食物。多吃新鲜蔬果，如豆芽、萝卜、黄瓜、芋头、苹果、葡萄等，助消化，润肠道。促进排泄。另外，还可以多吃一些粗粮，如糙米以及豆类食品。

　　4、中药和西药治疗

　　中药可以借助一些含有植物激素的草药代替人类雌激素。西药选用一些降血压药物或抗抑郁药物等来应对潮热，不过用药需在专业医生的指导下督促使用。患者不能自行用药。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）