很多的过劳死案例充分表示了，平时看起来十分健康的人往往就是过劳死的高发人群。其实想要知道自己是不是处于过劳死的边缘很简单，几个过劳死的症状就能说明。一起去看看你有多少个吧。

　　过劳死离你多远

　　1.经常感到疲倦，忘性大；

　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3.突然觉得有衰老感；

　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；

　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

　　19.一天工作10小时以上；

　　研究者认为，上述症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者，占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死。

　　如何预防过劳死

　　1.疲劳多补钾

　　当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。

　　2.多动动

　　只要不过度锻炼，适量的保持锻炼就是非常好的。这样能提高心肌收缩能力、增强机体免疫力。

　　3.多吃南瓜子

　　么如何预防过劳死呢？选择南瓜籽这种理想的抗疲劳零食吧。另外南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳、促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。

　　4.睡前泡脚

　　睡觉之前泡泡脚也是可以改善睡眠的。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。