引起月经不调的原因有很多种，而如果我们想要预防月经不调的话就需要去按照病因来预防，所以今天小编就在这边跟大家讲解下关于月经不调的几大原因吧。

　　引发月经不调的原因

　　节食

　　根据有关研究表明，如果体内的脂肪少于22%的话是非常容易造成月经不调的。而平时很多人节食则是因为要减肥，在节食的时候基本会消耗掉体内的脂肪，一旦体内脂肪偏低，则月经不调就会找上你了。

　　受寒

　　当女性在经期的时候出现受寒的情况，就会使盆腔里面的血管出现收缩。这样就会引发月经出血量过少，引发月经不调。

　　起居无度

　　起居无度止的是女性的生活完全没有规律，并且在日常的时候经常疲劳过度，这样很容易引发月经不调。

　　经常喝酒

　　经常喝酒的话是会干扰到一些跟月经有关的生理过程。根据研究表明，差不多有25%左右的女性都是因为喝酒而导致月经不调的。

　　情绪异常

　　情绪异常算是女性的一个常态，很多人都形容女人的心情就像天气一样不可猜测。但是如果女性经常出现情绪异常的话，是会导致月经不调。

　　电磁波

　　现在电子产品是越来越多了，但是这些电子产品是会导致女性月经不调的。因为电子用品所散发出来的电磁波是会影响女性的内分泌，导致内分泌出现絮乱的情况。

　　预防月经不调的方法

　　劳逸结合

　　在平时的时候要多做些运动，这样可以起到劳逸结合的效果，帮助我们提高身体的免疫力，从而预防月经不调。

　　注意饮食

　　在平时的时候需要注意定时吃饭，饮食要规律，并且少吃一些油腻辛辣的食物。

　　注意保暖

　　很多时候导致月经不调的原因基本都受寒引起的，所以在平时的时候要注意对自己的身体进行保暖措施。

　　治疗月经不调的食疗方

　　红糖山楂饮

　　材料：山楂、红糖。

　　做法：可以先把山楂洗净去壳后水煎，然后去掉山楂肉。接着再倒入红糖搅拌即可。

　　黑木耳芹菜瘦肉汤

　　材料：芹菜、黑木耳、瘦肉。

　　做法：先把芹菜跟黑木耳洗净切片，瘦肉洗净切片。然后把这三种全部放入锅中加入适量的水熬煮即可。

　　益母草大枣汤

　　材料：益母草、大枣。

　　做法：把大枣跟益母草全部洗净之后再加入水炖熟即可，煮熟的时候再加入适量的红糖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）