你的心还好吗？我们都了解心脏的重要性。因此在平时的时候就应该做好各种心脏疾病的防范工作。其实心脏是我们最为重要的部位，一旦心脏停止了跳动，那么就意味着死亡。 据悉，目前世界上有不少的心脏病患者，那么下面为了大家的健康，就讲讲怎么去保护心脏。

　　高盐饮食可加剧心脏衰竭

　　一个人心脏的好坏要看其饮食习惯，据了解高盐饮食会导致心脏衰竭。美国的专家最新研究发现每天使用太多的盐。将会导致肥胖、高血压等心血管疾病。既然你说了高盐饮食会导致心脏衰竭，那么我们应该是没有什么大碍。那么，下面就给大家讲讲如何保护心脏。

　　1.不可喝酒

　　虽然说酒精可以对于心血管等疾病有保护的作用。但是不少人因为喝酒导致心脏性猝死。所以说为了自己的健康最好是不要喝酒。

　　2.要多运动

　　从以前开始就有研究证明了多锻炼对于心脏是有益的，而且运动还能避免心血管疾病4成的死亡率。

　　3.要会控制情绪

　　相信很多人都听过气死的，那么你知道吗？如果你的情绪特别的暴躁；很是悲伤。那么就要及时的改善。因为情绪激动会导致血管收缩、心脏增加负担。

　　4.不能暴饮暴食

　　在生活中总常常发现一群人一到餐桌上面就开始大吃大喝，其实你并不知道，这种做法会引发心绞痛或者是心梗。因此我们要学会控制自己的饮食，避免心脏性疾病的发生。

　　5.不要太劳累了

　　你知道吗？太过劳累也是导致心脏疾病的主要元凶。所以说我们要尽量的少熬夜，注重生活规律。

　　保护心脏的食物

　　1. 多点肉桂

　　你知道肉桂是怎么保护心脏的吗？其实主要还是归功于肉桂，她有一种叫做类黄酮等多种抗氧化物质。

　　2.三文鱼

　　据了解，鱼类有多种。它们含的脂肪酸还有gha会大大降低了心率不齐的效果。

　　3.杏仁

　　杏仁是常见的一种食物，那么你知道为何杏仁能保护心脏吗？其实杏仁含有多种营养成分，这些营养成分都是对心脏有益的食物。多吃总是没有错。

　　以上几种就是在日前生活中比较常见的、我们也是容易做到的食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）