天生腿粗怎么办?粗腿真的是让不少女性朋友苦恼不已,夏季露的最多的就是双腿了,又粗又壮的腿真是毁形象的重要杀手,腿一粗连短裤都只能放衣柜了,都没有勇气穿,那么想要重新穿起美美的短裤应该怎么做呢?下面小编给分享大家一些简单有效的瘦腿妙招,让你也同样拥有美腿。
饮食起着关键作用
少吃含糖份和淀粉的精致碳水化合物,而是选择蛋白质和纤维的复合碳水化合物。蛋白质会给你补充身体所需的能量,而纤维则是增加饱腹感。
保障充足的睡眠
睡饱了才能让身体变得有活力,相反睡眠不足会让身体渴望摄入更多食物。
多动腿拒久坐久站
为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉,你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗?小编建议时常更换坐姿或站姿,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好帮助。
热水泡脚多多益善
尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾,预防肿胀和肥胖。
端正走姿
正确的走姿不仅有利于瘦身,还能使体态更加完美哦!在上下楼梯,不少女孩会垫脚尖走路减肥,但小腿会因过度锻炼而变粗,若想改善讨人厌的萝卜腿,走路时用脚跟着地,感受肌肉伸展拉长的感觉,久而久之有很好的瘦腿效果哦!
按摩瘦腿
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外,腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。
健身球瘦腿
首先准备好两颗台球大小的健身球,这样能够达到随时锻炼双腿的目的。不管是在办公的时候还是坐在家里沙发看电视的时候,只要直接将这两颗健身球放在自己的脚心,用双腿的力量来使它们来回滑动。
腿粗穿什么裤子显瘦的12条黄金法则:
1、适合上班穿着的长裤款式,一种是无褶的,另一种是有褶的。穿这两种长裤时,上衣要穿着正式有形的款式,才会有专业感。
2、无褶的长裤可以搭配毛衣、罩衫及背心。特别是与长裤色彩近似的罩衫,可以使整体看起来更修长。穿打褶的的长裤时,要将毛衣、衬衫塞入裤子里,外套也非常适合与这两种长裤搭配。选购长裤的原则和裙子相同--款式愈简单愈好,也才能愈持久。
3、长裤的口袋应位于侧边,才不会让臀部看起来有扩大的感觉。
4、选择羊毛的绉绸、针织布料、华达呢等布料制作的长裤,这些布料不易过时,是很好的裤料素材。
5、试穿时要找出长裤正确的长度,太长或太短都不宜。
6、长裤的长度要刚好到鞋跟的上方,这样才能露出鞋子,并可将身材比例拉长。
7、穿长裤时要搭配有跟的鞋子,才会较有权威感,最合适的高度是中跟的鞋子。
8、长裤最好能有内里,除了较能合身,还能掩饰身材臃肿之处。
9、是否穿着裤脚有翻褶的款式,取决于身高与裤管的高度。属于高瘦体型者,可以穿着有翻褶的裤脚,但是身高若低于162厘米的人,最好不要轻易尝试。
10、直筒长裤比长裙容易搭配外套。
11、要特别注意长裤跨下部分穿起来要平顺,这是长裤合身的重点,也是缝制技术是否精良的关键,不好的裤裆会让长裤穿起来有下垂、隆起、不合身的现象。
12、长裤的缝份和下摆的缝份最好能多留些,以备流行改变可以修改。有了这么多的搭配方式和注意的地方,应该知道腿粗穿什么裤子显瘦了吧!(参考网站:家庭医生)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(5700)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(1370)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院