到了秋冬季节的时候，天气开始慢慢的转凉，不少女性就会感到全身发冷，最明显的表现就是手脚冰凉。

　　女性身体寒凉并不是一下子就会出现，而是日积月累一朝一夕形成导致，大部分和体质以及生活习惯有关系。从体质上来说，女性的身体多属于虚寒体质，从生活习惯上来说，长期生活在空调房里面，喜欢吃生冷寒凉的食物，都容易让身体寒凉。

　　那么女性如何知道自己是否有寒症?可以从三个方面来判断。

　　从脸色来看寒气

　　1、脸色发白：大部分是因为虚汗和失血导致。气血不足的话，体内就会有虚寒，常见于经常生病造成的体虚、大出血、慢性肾炎、贫血等。

　　2、脸色发黄：脸色除了发黄之外，还没有光泽，提示身体出现了气虚、血虚、肺虚的情况，说明体内有寒湿。

　　3、脸色发青：脸上的青筋比较明显，或者是脸色发青，主要常见于受寒、气血瘀滞、剧烈疼痛等等，是在提示体内有寒气。

　　4、脸色嫩红：脸色是红红的状况，一般来说，代表体内有热气。如果是脸部泛白，但是颧骨周围却是嫩红嫩红的，大部分是体内寒气很重，但是阳气却浮现在表面的情况。

　　5、脸色发黑：如果肾虚并且有寒气，脸色发黑就是一种表现。严重的话，例如尿毒症患者晚期，就会出现熊猫眼的情况。

　　从舌头来看寒气

　　1、舌头颜色青紫：如果舌头的颜色发青或者是带有紫色，同时舌头不干燥，反而是润泽的情况，这是阴寒内盛的表现。

　　2、舌头颜色淡白或者是嫩白：舌头的颜色要比正常的淡红色舌头要浅一些，甚至是明显的白发，这是阳虚寒积的表现。

　　3、舌苔发白：如果舌苔发白，并且有厚重和腻感，说明体内有寒湿，特别是舌头出现发白和滑腻的情况。

　　不管舌苔的颜色是白还是黄，是灰还是黑，只要是舌头的表面润泽，并且口不会干不会渴，都是在说明身体有寒气，以及阳虚。

　　从呼气来看寒气

　　口鼻呼出来的气是热或者是凉，可以简单的判断是热气还是寒气。如果感冒了、发烧、身体不舒服，可以用手背去感受口鼻呼出来的气，如果是热的，大部分是属于上火、热证，相反，如果呼出来的气是凉的，这说明是肺里面有寒气，这时候即使是出现发烧、流鼻涕、咳嗽等症状，不要用清火的药物来治疗，最好去医院及时就诊。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)