脑活力不足多吃这些食物
1、芝麻
可能有很多朋友都不知道芝麻是可以健脑的,专家认为,每天喝一杯芝麻糊可以给脑部提供营养,提高脑活力。建议大家买生的芝麻回来炒熟后碾碎,每天2勺用水冲开即可饮用。
2、海带
海带汤在生活中非常常见,那么吃海带真的有补充脑活力的作用吗?其实海带里含有丰富的亚油酸以及卵磷脂等成分,这些元素都是脑部运作时所需的,所以常吃海带对大脑肯定是有好处的。
3、鸡蛋
众所周知,鸡蛋里的营养价值很高,鸡蛋黄里有跟海带一样的卵磷脂,另外还有卵黄素以及甘油三酯,这些元素对脑部神经发育有很大的作用,这就是为什么很多家长会每天早晨给小孩煮鸡蛋吃的原因。
4、蓝莓
很多女孩子都喜欢酸酸甜甜的蓝莓,但是你知道吗?蓝莓也有健脑的作用哦。专家认为,蓝莓里含有丰富的花青素,这种元素能帮助脑部细胞对抗病毒,还可以促进大脑内部元素的传导。
5、核桃
说到补脑的食物,大家肯定会想到核桃。核桃确实有不错的补脑作用,核桃里的不饱和脂肪酸是公认的健脑食品,建议上班族们每天吃1-2颗的核桃,长期坚持可以增强记忆力、消除脑疲劳哦。
6、花生
花生也是不错的健脑食物,很多朋友认为吃花生会上火,但其实水煮的花生不仅不会让你出现上火的症状,还可以防治脑血栓形成,而且秋季吃花生还有润燥的作用,建议朋友们每天适量吃一些花生来补充脑能量。
7、牛奶
常见的牛奶也是大家认为的补脑食物,牛奶里的丰富的蛋白质以及钙的大脑在运作的时候所需的元素,而且牛奶相对比其他食物更容易被人体吸收,每天喝一杯牛奶不仅能健脑还有强身的作用。
8、小米
近些年,小米成了很多朋友养生必吃的食物,那么小米是否有健脑的作用呢?专家认为,小米的里的维生素含量还是挺高的,常吃小米确实有益于脑部的发育。
9、橙子
橙子是很多朋友都喜爱的水果,那么橙子是怎么健脑的呢?其实橙子对脑部的主要功能是提神,当你感到疲惫的时候可以吃点橙子来刺激脑部神经,一粒橙子就可以让你精神抖擞。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4368)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4529)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(5250)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院