运动量少,吃的太多。肥胖正在一步步的侵蚀着人们的生活。过度肥胖不仅影响形象穿衣服也很不好看,这都不重要,重要的是还会引发一系列疾病。当肥胖不仅仅再是影响美观而是危害健康的时候,你还在无动于衷任它继续胖下去吗?那么要怎么减掉多余的肥肉呢?
想减肥,要先减掉腹部肥肉
腹部是最容易堆积肥肉的一个地方,所以想要减肥,可以先从腹部开始做起。腹部的赘肉很顽固,所以想要瘦腹你可以多做下面几个动作。
1、多喝水
早晨喝水可以有效的清除肠道的宿便,饭前喝水可以有效的抑制身体的食欲,让你不至于吃太多。喝水也是最有效的清除体内多余毒素减少身体代谢产物的方法之一。
2、玉米须
但是光喝水效果可能不是很好,所以你可以多喝一些普洱茶、绿茶或者其它一些可以帮助减肥的茶饮。买玉米是玉米须不要扔掉,玉米须中含有很丰富的维生素以及微量元素,具有很好的利尿消水肿的作用。用玉米须煮水喝对于改善皮肤的肤质和加快新陈代谢有很好的作用。
3、香蕉
有些人认为香蕉的含糖量很高,因此减肥期间都不敢多吃香蕉,其实很多瘦腹达人都是吃香蕉吃出来的。为什么这么说呢?因为香蕉中含有很多的钾元素,可以有效的减少腹部的肿胀感。吃香蕉还具有很好的饱腹感可以促进新陈代谢,香蕉中含有的一种帮助消化的酵素可以减少食物在肠道的停留时间,从而达到瘦腹的效果。
4、呼啦圈运动
饮食重要,运动同样离不开。经常摇呼啦圈可以很好的达到瘦腹的效果,只要有空就可以摇,比如你可以边看电视边摇呼啦圈,每天坚持半个小时左右。不要小看这个小小的运动,一天坚持一个小时可以消耗差不多300大卡左右的热量,长期下来肯定可以瘦成一个纤腰大美人的。
5、瑜伽球
瑜伽球是健身的好伙伴,有空的时候躺在瑜伽球上面,然后让下背部直接接触健身球,双手抱着头部。利用腰部的力量把身体缓缓的抬起来,让身体离开健身球,这个过程要注意保持身体的平衡。然后再接着躺下来,重复做这个动作,每天做20次左右。
腹部堆积太多赘肉容易出现脂肪肝以及内脏脂肪过多的问题,所以想要健康就要先把腹部赘肉给瘦下来。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6817)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院