宝宝的健康是父母永远关心的话题。宝宝3岁之前,自身的免疫系统还未发育成熟,容易三头两日就生病,感冒发烧,肠胃不适等等。
宝宝一生病,父母也跟着难受,揪心如何提高宝宝的抵抗力,让其少生病。但往往却用了不恰当的方式,结果是适得其反。
其实,不管是宝宝还是成人,养成健康良好的生活习惯才是提高抵抗力的有效方式。
1、营养均衡
营养不均衡会降低身体的免疫力。所以,饮食上一定要多样化,平时多选取新鲜蔬菜水果、鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,不要挑食偏食,而且还要养成良好的进食习惯。
对于刚断奶的低龄宝宝,要保证日常营养则要选择一款优质的配方奶粉。
2、多运动多喝水
喜欢运动的人大多体质更好。因为运动能加快身体的新陈代谢,增强体质,提高身体免疫力。父母应该鼓励和引导宝宝多运动,从小开始练习活动四肢、翻身,大一点了就多爬行多走动,或者带宝宝到户外进行一些亲子活动,晒晒太阳。
多喝白开水,保持身体内水分充足。研究证明,水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。所以,别忘了给宝宝准备一个随身水杯,随时补充水分。
3、作息规律
宝宝睡眠不足,不但对身心的发育影响很大,也会造成身体免疫力的降低,比如,会出现食欲不佳,容易感冒等状况。而且,睡不好的宝宝也特别难带,脾气暴躁、易怒,爱哭闹。所以,父母从小就要帮宝宝建立一个良好的作息习惯,睡得好,长得好,身体才棒棒的。
现在天气转凉,但宝宝睡觉很爱踢被子,如果没有及时发现,容易着凉感冒。父母可以给宝宝准备一个睡袋,无论宝宝睡觉怎么动,也不用担心。
4、卫生习惯
父母要注意培养宝宝基本的卫生习惯,耐心地教育宝宝区分什么是干净和肮脏。多提醒和督促宝宝勤洗手,不要用手揉眼睛,挖耳鼻。手是病毒的主要传播途径。当然,讲究干净卫生也不能过度,不要试图为宝宝创造一个“无菌”的环境。
提高宝宝抵抗力 四种食物妈妈要牢记
1、补充含钙食物
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。
3、滋补佳品
为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。(参考网站:摇篮网)
A:你好,这个首先看宝宝大便次数是正常,然后看宝宝大便性状是否正常,这也只是作为判断宝宝消化系统是否正常的一个标准,并不能确定宝宝是否健康。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:需要宝宝恢复体重是需要增加摄入量。六个月之后的宝宝单纯用母乳喂养已经不能够满足他的生长发育是需要增加其他的辅助饮食的。包括各种零食以及水果汁。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:如果不放心的话,可以去医院给你宝宝检查一下乙肝五项,一般来说不会传染的,除非有特殊情况,宝宝宝宝对方的血液有接触
张强主治医师山东省立第三医院
A:您好,宝宝如果缺氧比较明显,而且时间比较长,就会导致智力障碍、脑性瘫痪等疾病。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院