泰州市中医院中医科
4种茶饮赶走痰湿体质
1、三宝茶
做法:菊花、陈皮、普洱茶适量,把这些食材研成粗末,然后用纱布分量包装好,要喝的时候用开水冲泡开即可。
功效:三宝茶具有化痰祛湿、消脂降压的功效,痰湿体质的人常喝可以缓解身体不适,另外,三宝茶还可以预防高血压,促进肝脏排毒。
2、陈皮荷叶茶
做法:干荷叶用开水冲开,往荷叶茶里加几片陈皮,盖上杯盖焖3分钟左右即可饮用。
功效:陈皮具有理气健脾,燥湿化痰的功效,而荷叶能起到减肥、降血脂的作用,长期喝陈皮荷叶茶能有效调理痰湿体质。
3、姜糖茶
做法:生姜切片之后与红糖加清水煮开,晾凉之后即可饮用。
功效:可能有很多朋友不知道,生姜也能起到调理痰湿体质的作用,痰湿体质的人不耐热,在夏季容易感到烦躁不安,这个时候多喝点姜糖茶可以提高耐热能力,还能改善痰湿引起的皮肤粗糙。
4、普洱茶
做法:从茶叶店或者药店购买普洱茶叶,用开水冲开饮用即可。
功效:痰湿体质的人体内都比较油腻,也容易堆积脂肪,所以痰湿体质人群会比普通人胖得多,这个时候喝普洱茶可以润肠通便,帮助我们排出体内多余的油脂,起到减肥的效果。
痰湿体质如何调理
1、起居室要干燥、通风
痰湿体质的人不能经常待在潮湿的环境里,否则容易加重身体不适,建议痰湿体质朋友要多给起居室通风,保持干燥,梅雨季节、阴雨天尽量不要外出,以免湿邪入侵身体。
2、减少睡眠时间
痰湿体质的朋友容易感到疲惫,没什么事就想睡觉,但是专家提醒,经常睡觉不运动会加重痰湿的症状,除了必要的睡眠时间以外,建议痰湿体质的朋友不要赖在床上,多出门走动。
3、饮食要控制
痰湿体质的人吃什么好?中医认为,痰湿体质的人要多吃蔬果,油腻、辛辣的食物要少吃或者不吃,特别是油炸物以及肥腻的肉类更是禁忌。
如何调理痰湿呢?调理痰湿的方法有多种,吃小米粥就是其中一种很不错的方法。下面就来介绍一下,小米粥的多种煮法。
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