5个偏方茶饮能瘦腿

　　1、茯苓桂枝茶

　　材料：茯苓、桂枝、白术、玉米须。

　　做法：把以上所有药材都清洗干净，然后用纱布包起来再用棉线扎口成药包，要喝的时候用开水冲泡即可。

　　功效：这款茶饮可以带走身体内部多余的水分，消除大腿、小腿的水肿现象。

　　2、白术花茶

　　材料：白术、茯苓、郁李仁、花茶。

　　做法：以上药材分别清洗干净，然后与清水一起放进砂锅中煮沸之后，去渣取汁饮用。

　　功效：白术花茶能健脾消肿，具有一定的瘦腿效果。

　　3、洛神陈皮玫瑰茶

　　材料：洛神花、陈皮、玫瑰花。

　　做法：洛神花与玫瑰花拣去杂质，用沸水冲开，然后加进陈皮，盖上杯盖焖5分钟即可饮用。

　　功效：洛神花与玫瑰花都有养颜的功效，加上陈皮可以带走体内多余的脂肪，常喝这款茶饮能美容、减肥。

　　4、消脂茶

　　材料：山楂、草决明、嫩荷叶、生槐花。

　　做法：以上材料清洗干净之后一起放进锅中加清水煮沸即可，去渣取汁饮用。

　　功效：消脂茶里的几种药材都有一定的瘦身效果，配合瘦腿运动可以让你快速瘦腿。

　　5、白术乌龙茶

　　材料：白术、乌龙茶叶。

　　做法：白术与乌龙茶叶一起放进杯中，用开水冲开即可饮用。

　　功效：白术能利尿消肿，对于水肿型的粗腿有一定瘦腿效果，乌龙茶则能清除体内堆积的脂肪，两者配合饮用能瘦身。

　　生活中如何瘦腿

　　1、骑自行车

　　提到瘦腿的运动，大家肯定会想到骑自行车，专家认为，骑自行车可以帮助腿部运动起来，无论是大腿还是小腿都会因为骑自行车而动作，经常骑自行车可以有效瘦腿。

　　2、高抬腿

　　在很多瘦腿运动里我们都可以看到高抬腿这个动作，事实证明，高抬腿虽然很辛苦，但是这个动作确实能瘦腿，建议腿粗的朋友睡眠做10分钟左右的高抬腿，坚持下来你就能看到腿部的变化。

　　3、多走楼梯

　　如果公司跟住宅的楼层不超过10层，那么建议你通过走楼梯来瘦腿，但要注意的是，走楼梯瘦腿时要把重力放在整个脚掌上，否则会伤害到脊椎跟脚部。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）