气功治疗痔疮方法

　　方法一

　　正坐于靠椅上，两臂自然下垂，双手分别放于两膝上方，两腿屈曲，两足分开与肩同宽。双目轻闭，舌抵上腭，排除一切杂念，自然呼吸，在吸气尽呼气开始时默念“静”字6遍，然后再默念“松”字6遍。

　　呼气过程中意气同行，自百会沿身体前后左右下行至足底涌泉穴，行到何部，何部放松。接着吸气，意气同行，自鼻沿任脉下行至丹田(脐下二寸)意守1～3分钟，同时意想丹田之气似一火球，沿任督两脉间随呼吸而做前下、后上顺序的转动。

　　待腹部有气感或热感时将丹田之气下注会阴部，此时吸气时提肛，气从督脉沿脊柱上行至百会到人中；然后呼气，气或“火球”从咽喉气管下行至丹田、会阴。由此一呼一吸，气自咽喉下降至会阴，在上升至百会、人中，循行不息，谓之小周天。每晚练功1次，每次30～40分钟。持之以恒，定能见效。

　　方法二

　　仰卧，两上肢向头端伸直，两小腿下垫2～3个枕头。思想集中于下丹田(会阴穴)，自然腹式呼吸。随着吸气，前后二阴部一提一放，如忽大小便样，须用暗功，不露外形，反复提气15～20次，每日3～5次。

　　方法三：仰卧，两臂放于体侧，全身放松，两臂侧上举，同时吸气，手掌举至头上时，正好将气吸完，两臂在身前放下还原，同时呼气，反复6～8次。

　　注意：三类人不宜练气功

　　1、个性素质有缺陷者

　　过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。

　　2、对练功朝三暮四者

　　练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。

　　3、有精神障碍倾向者

　　曾经出现过、或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态的中老年人不宜练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常。