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大姨妈变成这个样子 说明你该补血了

2017-10-30 15:02 来源:99健康网

  很多女人都有贫血的现象,而九成的女人贫血几乎都与大姨妈脱不了干系,我们都知道贫血最直观的症状就是头晕乏力、脸色苍白等。所以当大姨妈出现这几种情况时说明你该补血了。

  大姨妈变成这样说明要补血了

  1、大姨妈量多

  也就是经血量过多,一般用卫生间来大概的估计,正常的出血量是一天装4-5片卫生间的量,而且间隔不能太频繁,如果换好后一下子又湿透了也是不正常的。这样经血超量的流出,很容易导致女性缺铁性贫血。

  2、行经期太短

  女性正常的行经期是在3到7天,如果经血量少且三天就完了,这种情况首先要看下近期是否有做过人流,刮宫术或是否服过避孕药等,如果这些都没有则应考虑内分泌或子宫发育良等问题,再者就是由于贫血身体太虚弱导致,可以到医院做下血常规。

  3、大姨妈从不准时报道

  一般来讲大姨妈出现推迟或提前3到7天是正常的,但是如果长期都是这样没有规律的,每个都搞突然袭击,说明你的身体循环已经出现问题了,因为正常的女性在28天左右,细胞就会完成一次循环,长期下去就会导致女性气血不足,容易衰老。

  适合女性秋季补血的秘方

  1、红枣茶

  很多人都知道红枣可以补血益气,秋季刚好也有新鲜生枣上市,人们都喜欢单吃生枣来补血,其实这样的补血效果最不好,在秋季吃枣补血最好是用干红枣泡着茶来喝或用顿生姜红枣茶,这样既能达到补血的效果,又可以避免生吃枣子引起的肠胃不适。

  2、木耳红枣

  对于那些行经期短的女性,黑木耳加红枣绝对很好的选择,它不仅可以补中益气,还能养血,更具有美容美肤的效果,对于经血量过多,或因贫血导致的身体虚弱等可以起到很好的调节作用。

  3、缺铁性贫血应该以食补为主

  已经有贫血的人群单靠补充铁剂是不能摆脱贫血的,一旦铁剂停止服用,还是会复发的,所以对于缺铁性贫血还是需要从食补下手,而我们日常吃的牛肉、动物肝脏、鸡蛋等都含有丰富的叶酸和铁元素,女人应当适当进补。同时还应该多吃新鲜果蔬,当中的vc能促进铁的吸收,但要注意补铁切忌过量,因为铁元素过剩也会给人体带来危害的。

  另外,在补铁的同时要避免喝咖啡,浓茶,吃酸辣腌制食物以及油腻的食物,这些都会阻碍这些造血元素的吸收,不利于补血。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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