刷牙的正确方法
1、刷牙频率
刷牙为了去除牙菌斑。牙齿表面的食物碎屑可以通过咀嚼或唾液的冲刷自洁作用带走,但是牙菌斑却没这么容易对付。而且,牙菌斑一直在形成,平均每12个小时会完整形成一次。所以,我们每天应该刷2次牙,否则效果会大打折扣。
2、刷牙时机
有些人喜欢先吃饭再刷牙,如果起床后不刷牙就吃东西,一夜滋生的细菌会直接在有糖的环境中迅速繁殖并形成大量的酸性物质和牙菌斑。因此,早晨起床后最好在饭前刷牙,消灭一整夜口腔内滋生的细菌。
3、刷牙方式
横着刷牙会直接磨损牙釉质。正确的刷牙方式是刷毛斜45°,对着龈端,控制好力度,以震颤的方式对一个个牙区进行清理,上牙向下刷,下牙向上刷。若不好掌握刷牙力度,只需参考刷毛弯曲程度,一般而言刷毛尖端三分之一受压弯曲,深入到牙齿周围的边角中时的刷牙力度是正好的。
4、持续时间
有调查显示,中国人一般每次刷牙的平均时间为59秒,而这个时间对彻底清理口腔细菌是远远不够的。一般牙医建议每次刷牙时间应该不少于3分钟,并保证每颗牙齿的每一个牙面都被刷到。
5、牙刷寿命
牙刷用久了,刷毛底部可能会滞留一些食物残渣碎屑,上面往往有着大量的细菌。牙刷一般以三个月为更换周期。
这些错误的刷牙方法别再犯
冷水刷牙
不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙,但这会刺激牙本质敏感的人士,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜。
太过用力
使用硬毛牙刷用力刷牙,可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷,以画圈的方式轻柔地刷牙,每天至少两次,每次大概2分钟即可。另外,较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动,灵活的手柄更利于清理后槽牙。
刷牙时间太短
不少人刷牙时间都很短,甚至不足一分钟,这并不能有效清除牙菌斑,容易导致龋齿和牙龈炎症。建议刷牙时间不要少于2分钟,并且要彻底竖向清洁牙齿各个部分,包括齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
过度使用磨砂牙膏
有些牙膏,特别是有清除牙垢功能的牙膏,含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外,还会腐蚀牙釉质,使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。
横刷
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。但实际上这是一种错误的刷牙方式,横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
病人要注意口腔卫生、勤刷牙、用盐水漱口、避免口腔的感染。如果眼睛干燥,可以给予人工泪液。还要避免劳累、避免情绪波动等。
2021-07-07 浏览(8892)
发生虫牙以后,会有一些疼痛。如果只是单纯的蛀牙疼,伴发有冷热轻微疼或者食物嵌塞疼,缓解的方法需要早晚刷牙,饭后漱口。
2021-05-08 浏览(8801)
预防牙髓炎要养成良好的口腔卫生习惯,每天至少要刷牙两次,刷牙要保持三分钟以上,掌握正确的刷牙方法。可以使用一些含氟牙膏,适当的使用牙线或者漱口水。还要定期到医院检查和清洁口腔,如果发现有龋齿,要尽早进...
2021-01-26 浏览(1969)
牙龈萎缩一般可以采取更换刷牙工具的方法进行缓解,也需要调整刷牙方式,但最好是去医院就诊。如果是牙周炎引起的,要进行牙周系统治疗。如果是牙齿不齐引起的,可以矫正牙齿。如果萎缩得比较严重,需要手术治疗。
2021-01-26 浏览(4930)
A:您好,每天早晚刷牙,使用软毛牙刷,上下回来刷,力度不要过大,不然会损伤牙釉质和牙龈,另外吃过东西一定要漱口。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:正确的刷牙方法应该是用巴氏刷牙法的方法来水平颤动式的进行刷牙,如果说在没有时间的情况下,一定要用清水漱口,防止一些食物残渣的滞留和一些菌斑附着而造成的牙齿破坏现象。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:出现这种龋齿以后唯一的办法就是进行牙齿的及时修补治疗,把龋坏的牙齿尽可能的修补起来,才能够防止继续破坏,要改变刷牙方法,用标准的刷牙来进行口腔的维护。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:治疗方法以手术切除为主。如果残留部分囊壁可能会导致复发。一般术后第二天就可以刷牙了,避开伤口就可以。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院