很多女性在姨妈光顾之时就会犯姨妈病,姨妈痛是最常见和也是最难忍受的,所以很多人都知道要在姨妈期注意休息,只是在饮食上却疏忽了,有些东西吃了相当于自虐。
姨妈来了吃它就是找虐
1、火锅
冬天到了,火锅又要成为饮食界的翘楚了,特别是有些女性在姨妈到来的时候特别想吃重口味的东西,而火锅也成为不二的选择,吃火锅当然是无辣不欢啦,加上火锅中会有一大堆的香料,不仅会记姨妈痛更严重,可能还会拉肚子,姨妈量增多等,你说是不是作。
2、烧烤油炸品
烧烤里面加的佐料远比火锅要多得多,更容易让姨妈受到刺激,加重姨妈痛。本身体这几天皮肤就不太好,若是再吃油炸品恐怕会让油脂堆积代谢不了,让粉刺、痤疮疯长。油脂的堆积还是导致你肥胖的祸首,真是得不尝失。
3、香蕉
有些人在经期可能会有便秘的情况,特别是在冬季,由于饮水少,天气又干燥很容易让人便秘。而很多人会吃香蕉来促排便,但香蕉是属于寒性的,姨妈光顾时吃过多冷食会让血流不畅,容易造成姨妈痛,或姨妈有血块,发黑等。
当姨妈遇上寒冬要这样保养
注意下身保暖
很多妹子即使天气冷了,也会不考虑到下半身体的保暖措施,为了穿出好身材,上身可能会包裹得比较严实,一件大衣下面配个打底裤,为了不显腿胖,打底裤就就穿得薄薄的,让下半身长时间处于寒冷的状态,这样受凉很容易就引起痛经了,所以不要一味的追求穿得好看显瘦,要尽量少穿裙子,,晚上睡前可以用生姜泡个脚。
姨妈巾要及时替换
冬天是很冷,就连上个厕所都是要靠勇气,虽然说冬天来大姨妈没有夏天这么让人难受,但是冬天你穿的衣服多,容易让下面不透气,使得细菌容易滋生,味道也会变得更重更难闻。另外不要长期久坐,不能因为坐交通卡可以减少姨妈量就一坐不起,等想去厕所时站一会会,坐久了也会导致全身血流不畅,会让姨妈排不干净。
吃点暖活的东西
红枣、红糖、生姜、桂圆是姨妈期最好的伙伴,而红枣是一款很好的驱寒物,特别是熬成汤效果尤佳,这四样东西可以放在一起熬煮,不仅驱寒,还能补血,健脾胃,特别适合冬季手脚冰凉的人。
注意卫生预防炎症
姨妈期不注意卫生是引发私处炎症的主要原因之一,很多妇科疾病也是由此爆发,所以在姨妈期要避免有性生活,每天必须要清洗私处,但要注意不要使用任何洗涤剂,正常情况下用清水冲洗干净就好,若已经有炎症发生,最好咨询医生进行处理,切不可私自用洗涤剂冲洗阴道。
另外,女人在姨妈期还很容易生病,这是由于抵抗力下降的缘故,所以女性朋友还要注意调节好情绪,保证充足的睡眠,补充维生素以增强抵抗力预防感冒等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
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2020-09-30 浏览(6323)
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经期失眠首先要适当放松心情,不要过于紧张,如果出现经痛,可以吃一些药物。再就是要合理饮食,不要暴饮暴食,要少量多餐。还要注意适当运动,避免游泳或者剧烈运动,避免刺激。
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A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:经期补血时,要注重饮食的清淡性,进行积极的保暖。既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以注意下饮食,避免大油大腻,吃一些清淡的,将将肚子胸养好,以后再正常饮食。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院