想问问刚生完孩子的妈妈们是不是经常会遇到怕冷、头痛、脸色发黄、脱发、浑身乏力没有力气的情况。如果你有，那么就说明你已经产后气血亏虚了。而且如果没有得到调养是很危险的。

　　为什么产后容易气血亏虚？

　　这是因为怀孕生子是一项需要消耗妈妈们大量气血的事情，在月子期间如果调养的不好、产妇没有好好的休息来恢复元气，是会很容易落下月子病的。而且仅仅靠月子里的保养时不能够的。

　　在宝宝出生以后妈妈们日以夜继地照顾宝宝，让原先虚弱的身子骨变得更加虚弱，也让妈妈们的体质越来越差。

　　产后气血亏虚会有哪些表现？

　　1、血晕。主要的表现是由于产后失血过多进而出现突然的头晕目眩、脸色苍白、心悸烦闷等，更有甚者还会出现四肢冰冷、冷汗淋漓的情况。

　　2、腹痛。产后血少气虚让血流不畅从而引起腹痛。通常小腹疼痛的同时还伴有大便干燥、舌苔淡红、脉象虚弱等病症。

　　3、产后自汗。产妇气血损耗极大，气虚症状明显，继而产后出汗多且不能自止住。稍微动一下自汗的情况就会加剧。

　　产后气血亏虚怎么办？

　　参归黑鸡汤

　　准备材料：黑母鸡1只、人参15g、当归15g、精盐适量

　　做法：

　　1、将黑母鸡宰杀后放入烧开的水中烫一下，拔取黑母鸡身上的羽毛，去除腹部内脏后用清水洗净待用；

　　2、把准备好的人参、当归洗净后切成片备用；

　　3、把处理好的黑母鸡放入砂锅，加入适量清水煮至鸡肉熟烂，去骨；

　　4、加入人参、当归再煮40分钟左右，放入精盐即可。

　　功效：这款食疗方主益气生血、温中补虚。还可以对抗由于气血亏虚导致的面色苍白、头晕眼花、四肢乏力、心悸气短等等疾病。是一款集治疗和补益为一体的食谱。

　　四物米粥

　　准备材料：当归10g、白芍10g、熟地15g、川芎3克、粳米100g、精盐适量

　　做法：

　　1、将准备好的中药洗净后放入锅里，加入适量清水后至于火上煮约1个小时，去掉残渣只保留煮好的汤汁；

　　2、把准备好的100g粳米洗净后倒入煮锅里，加入保留的药汁；

　　3、再将煮锅盖上盖子用大火烧开后转成小火，煮到粳米熟透后放入精盐调味即可。

　　功效：具有活血化瘀、养血行气、调经止痛的功效，非常适用于产后气血亏虚需要进补的产妇。