打球肌肉拉伤应该怎么办好呢?大家要知道打球肌肉出现拉伤的情况还是比较麻烦的,因此真正了解其处理方法非常的重要,今日小编推荐三种,大家赶紧收藏起来吧!希望对大家是有帮助的!
打球肌肉拉伤处理
1、要立即停止运动,坐下来休息,休息可以减轻肌肉一定程度的压力,避免二次伤害的造成。内服云南白药,云南白药有消炎的止痛的作用,对肌肉拉伤有很好的作用,可以恢复的更快。
2、每天做伸展的,直到感到有轻微疼痛停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈。
3、毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
预防拉伤的方法
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。
篮球运动是允许身体碰撞的,但撞也有技巧,有时两个人碰在一起,同时弹开,有时是一个人被弹开,一般来讲、身材高大的人多占优势,因此,与自己体格相差太大的人不要与之主动发生身体的碰撞,而要学会自我保护。
起跳落地没有一点缓冲,对关节不利,摔倒也极易擦伤。另外,在篮球比赛中,出现意外受伤情况是不可预料的,只有做好必要的预防措施才能有效避免不必要的伤害。上场前先做好预热活动,拉拉韧带,防止拉伤,让身体处于最佳状态。
打篮球的好处
反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。
增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。(参考网站:来源网络)
...而是因为身体相应的脊柱的一些其它原因,比方说是肌肉拉伤,腰肌劳损,或者说是脏器某些方面的不舒服,引起的一个姿势性的保护,所以要找到它的病因,对病因进行治疗,从而达到治疗侧凸效果。
2020-12-13 浏览(8748)
...多,有肌肉的、神经的原因。比方说是最常见的是肌肉的拉伤,像腰肌劳损,包括急性的拉伤、扭伤,还有一些像慢性的经常久坐,肌肉一个慢性疲劳劳损,或者说是腰背部的筋膜的慢性劳损,这是一个最常见的病因。
2020-12-11 浏览(7254)
...肌肉的劳损,像急性腰肌劳损,急性腰扭伤,肌肉的一个拉伤;慢性的比方说是长期久坐,非特异性腰背部筋膜炎等。
2020-12-11 浏览(9935)
...型的,姿势性的,比方说是急性的腰肌劳损,急性的肌肉拉伤。
2020-12-11 浏览(8944)
A:出现这种情况以后,在记肌肉拉伤24小时内,主要是行冷敷的治疗,24小时以后可以贴敷活血化瘀的膏药,来促进肌肉拉伤部位淤血肿胀的吸收消退,以促进肌肉拉伤恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现肌肉拉伤以后,一般应用的药物主要以非甾体类抗炎药物和活血化瘀的药物为主,来缓解肌肉拉伤部位疼痛的症状,促进肌肉拉伤部位淤血肿胀的吸收和消退,以促进肌肉拉伤的恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:在出现肌肉拉伤以后,最好型行损伤部位制动,以给肌肉拉伤恢复创造条件。损伤24小时内主要是行冷敷治疗,24小时以后可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗,来促进肌肉拉伤的恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现肌肉肌腱损伤以后最好应用支具或者石膏托外固定三周左右时间,以给损伤的恢复创造条件。固定期间可以用点活血化瘀药物来促进损伤组织恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院