预防口腔溃疡的方法有哪些

　　1.多吃含有维生素的食物

　　有研究表明，含有大量维生素B1、B2以及维生素C的食物能有效预防口腔溃疡，生活中新鲜的果蔬，例如西红柿、柠檬、白菜、白萝卜等都该多吃，常吃这些食物能在无形中抵御口腔溃疡。

　　2.饮食清淡一些

　　养生专家经常强调，饮食清淡一些能有效保健人体健康。少吃味道油腻、厚重并且带有刺激性的食物能有效减少口腔溃疡的发生。

　　3.注意口腔卫生

　　做好口腔卫生可以减少口腔内部的细菌滋生，建议人们饭后要漱口，夜晚睡觉之后也要刷牙，这样做可以避免食物残渣堆积在口腔内部，预防口腔溃疡。

　　4.少吃坚硬的食物

　　坚硬的食物，例如排骨、鸡腿、坚果等都有可能划伤嘴巴里的黏膜，一旦黏膜被破坏，有很大的可能会引起口腔溃疡。

　　5.饮食过烫也不宜吃

　　秋冬时节，人们喜欢吃热一点的食物，但是专家提醒，过烫的食物会刺激口腔内部，如果你已经有口腔溃疡的预兆，那么这些饮食会加重溃疡。

　　以上就是几个能帮助我们预防口腔溃疡的小妙招了，那么人们为何会出现口腔溃疡呢？下面我们就来看看口腔溃疡的病因有哪些。

　　为什么会出现口腔溃疡

　　精神压力大

　　众所周知，人们所承受的压力太大会引起一系列的身体疾病，口腔溃疡就是其中之一。另外，失眠、情绪紧张、易疲劳等也是精神压力大的症状。

　　遗传

　　有研究证明，父母其中一方患有口腔溃疡的话，子女有35%-40%的概率患上口腔溃疡。

　　消化系统问题

　　慢性胃炎、肠炎以及其他肠胃疾病也有可能诱发口腔溃疡，因为肠胃出现问题就不能很好的吸收抑制口腔溃疡发作的维生素。

　　内分泌失调

　　如果你近期出现内分泌失调，那么就要警惕口腔溃疡找上你了。专家表示，经常出现内分泌失调的人比普通人更容易患上口腔溃疡。

　　缺乏营养

　　身体内部缺乏维生素的时候口腔溃疡就会趁机赖上你，对于那些不喜欢吃水果、蔬菜的朋友来说，口腔溃疡绝对是你们需要警惕的一个问题。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）