母乳对于新生儿来说是有天然的营养成分的，可以保证婴幼儿的健康发育，提高免疫力来对抗各类疾病，同时还能给予婴儿养分促进各项发育。

　　只不过，现在的父母喜欢给自家宝贝选择婴儿奶粉，原因有两个，一是工作原因，有些公司在产妇生产后是必须回到工作岗位的；另一个原因则是母亲自身的母乳偏少，这可能与身体亏虚、乳汁瘀阻不畅乳汁排不出有关。

　　那么针对第二个原因，也就是乳汁排不出的这类女性，生活中有哪些好用的催乳方法呢？常见的有以下几种：

　　1、饮食催乳

　　新手妈妈们每天要有喝牛奶的习惯，同时多吃一些新鲜的蔬果，当然也很适合进食一些如猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等高脂肪的食物，只是这些东西往往会堵塞乳腺管，不利于母乳的分泌，因此要科学地吃，最好啊是搭配一些蔬菜又或者是米粥，这样才有利于营养的均衡。

　　2、手法按摩

　　按摩时可以选择期门穴、膻中穴、少泽穴、太冲穴等穴位，通过按摩刺激乳房分泌乳汁，而且可以搭配按摩足三里，效果会更好的，当然了按摩需要一些技巧和力度上的把控，因此一定要先学习之后再进行。

　　3、均衡喂奶

　　如果新手妈妈们只用一边的乳房喂养宝宝，那么另一边会因为受到的刺激少而减少分泌乳汁，因此要合理地分配两只乳房，还有一点小提议，那就是奶水较少的妈妈们可以让宝宝多次吮吸，因为宝宝的吮吸力量是很大的，借助宝宝的力量来让奶水分泌。

　　4、补充水分

　　哺乳时期的妈妈们一般会感到口渴，这是正常的现象，因此妈妈们不要拒绝补充水分，水分足了才能保证奶水也充足，另外呢，建议新手妈妈们可以多喝豆浆、杏仁粉、果汁、蔬菜汤等。

　　5、中药调理

　　如果你缺乳的情况非常严重，那么就要在中医的指导下，根据自身情况做对症治疗。一般医生会适当的使用一些散结消滞的中药以调理乳房分泌乳汁，而且，中医催乳也有不少的偏方，用药方面，建议遵医嘱切不可胡乱或者自行用药。

　　6、避免乳房受伤

　　当乳房受伤、乳头破皮、流血时是很容易导致乳房发炎的，这样不仅会影响宝宝的喂奶同时还会影响乳汁分泌。因此在治疗的同时建议妈妈们选择更合适的喂奶姿势。