随着现代生活的压力慢慢的变大,再加上饮食不是非常的规律,这样就让男性在性爱中变得慢慢的力不从心,而这个时候我们就需要做些补肾的事情,那么你知道要怎么做才可以补肾吗?今天小编就教你十分钟补肾方法。
十分钟补肾方法
按摩脚心
开始的时候先把双手都搓热,然后左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,这样轻轻按摩300下左右,早晚各按摩一次就可以帮助我们补肾。
缩肛运动
这个运动可以在平时的时候有空就可以做了。先采取全身放松的状态,然后自然的呼吸,等呼气的时候缩肛,然后吸气的时候放松,反复做个30次即可。
按摩腰部
先把双手搓热,然后掌心握住腰部,上下摩擦200下,直到腰部有热感的时候直接停止即可。这个运动也可以早晚各做一次。
打太极拳
太极拳可以说是一个很不错的养生运动,而有专家听说如果经常打太极拳的话也可以起到补肾的作用,这个运动可以选择在每天清晨的时候,直接去公园里面练。
泡脚
在中医认为,脚心里面含有很多的穴位,对应着我们人体的很多器官,经常泡脚可以起到促进血液循环。而如果想要补肾的时候可以采用在晚上9点左右的时候泡脚就有这个效果。
双脚向前摆动法
先端坐在高一点的椅子上面,然后先左右挪动屁股,就可以开始向前摆动自己的双脚了,在摆动的时候切记保证身体要放松。
按摩腹部法
腹部可以说是肾脏的所在位置,我们可以先用双手先搓热之后,在分别按摩自己的腹部,在慢慢的时候需要轻轻的按摩,摩擦也可以,但是千万不能过于用力,等按摩到腹部出现微微发热的时候即可停止。
摩擦法
双手搓热,然后双手交叉,左手掌心摩擦右边的最下面肋骨,右掌心摩擦最左边下面的肋骨,这样每次摩擦30次,从复3次到5次即可。
跑步
当我们的身体血液循环变正常的时候,我们人体的各各器官也就处于非常健康的状态,而想要补肾的话也是可以采用跑步的方法,再者跑步是可以帮助我们起到补肾的效果,所以我们可以选择每天清晨的时候去公园进行跑步。
上面讲了这个多可以补肾的方法,希望能有一个是可以对大家有所帮助的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...阳虚应及时治疗,可以金匮肾气丸进行治疗,可以有效的补肾助阳。但是,一定要在医生指导下明确肾虚的类型,再进行相对应的治疗。
2021-02-07 浏览(6958)
男人补肾虚是根据肾阴肾阳以及肾精亏虚的不同,所吃的东西也是不同的。如果肾阴虚出现盗汗、烦躁、手足心出汗等虚热症状。日常可以吃桑葚、百合、枸杞,麦冬、石斛等补肾阴的食物。如果症状重,需要在中医师的指导下...
2021-01-07 浏览(7555)
男人气血不足可以吃一些健脾补肾的药物来进行调理,临床上常用的药物是归脾丸、健脾丸、四君子汤等,患者需要在专业的中医师辨证论治的指导下正确使用药物来进行治疗。
2020-07-20 浏览(7256)
A:某些药物对人体还是有一定影响的,不能随便的使用,最好是再咨询一下医生是否需要使用这种药物进行治疗,应该养成良好的生活习惯。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:可以服用一些补肾的药,比例强身补肾胶囊,参蛾补肾胶囊等,锻炼身体增强体质,注意控制射精时间。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:可以服用一些补肾的药,比例强身补肾胶囊,参蛾补肾胶囊等,锻炼身体增强体质,注意控制射精时间。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:建议你可以服用一些补肾的药,比如六味地黄丸,参茸补肾胶囊。加强锻炼,如果有手淫的话要戒除手淫。戒烟酒。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院