冬季吃红薯的好处有哪些
1、缓解便秘
众所周知,红薯属于粗粮的一种,而粗粮可以帮助人们促进排便。专家认为,红薯里的大量纤维素可以帮助肠道蠕动,加快排便,老年人若是长期便秘更是可以通过吃红薯来缓解便秘。
2、减肥排毒
红薯的热量是比较低的,而且红薯有较强的饱腹感,想要减肥的人们可以每天吃一个红薯,红薯还能帮助人们排出堆积在体内的脂肪跟毒素,长期下来你会发现体重有所减轻。
3、补虚益气
中医认为,红薯有补虚益气、健脾胃的功效,这要归功于红薯里的大量黏液蛋白、维生素以及糖分,这些元素能强健身体,提高人体的免疫力跟抵抗力。
4、保护心脏
可能有很多朋友不知道,红薯里的多种有效成分能起到保护心脏的功效,而且这些有效物质还能预防心血管疾病的发作,冬季多吃一点红薯对身体是很有好处的。
冬季吃红薯的注意事项
1、吃红薯的时候要趁热吃,不能吃凉了的红薯,否则会引起胃部不适。这是因为晾凉的红薯会在胃部产生酸,酸会引起身体不舒服,还会加重胃病的症状。
2、红薯不能生吃。某些地区的朋友会生吃红薯,认为生吃口感较好,但是生吃红薯时身体很难消化红薯里的淀粉以及其他营养,还是建议人们要吃烤熟、蒸熟的红薯。
3、有一些朋友会将红薯当作正餐食用,但是小编要提醒你,空腹时不能把红薯当做主食吃,否则会出现烧心、泛酸等症状。
4、红薯不宜一次性吃太多。冬季烤红薯又香又甜,一入口根本停不下来,专家提醒,红薯不能吃太多,不然会出现腹胀、放屁等不适。
红薯跟这些食物搭配着吃效果好
红薯+莲子
可能有一些朋友对这组搭配会有所疑惑,因为莲子跟红薯似乎是不同季节的食物,但其实莲子加上红薯可以治疗习惯性便秘,慢性肝炎的患者多吃这两种食物也有利于病情恢复。
红薯+芹菜
血压高的朋友可以将红薯与芹菜一起煮着吃,这两种食物都有降血压的功效,搭配吃能帮助人们控制血压。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
急性肠胃炎一般不可以吃红薯。因为红薯中含有大量的膳食纤维,吃了以后能促进胃肠道蠕动以及产气。
2022-11-06 浏览(3404)
食管裂孔疝吃牛奶、小米粥、红薯、面条、胡萝卜等食物会比较好。喝牛奶能够减轻反酸的情况。
2022-04-07 浏览(4996)
婴儿吃红薯泥不会便秘的,因为红薯里面有粗纤维,可以润肠通便、补肺益胃、益气生津等功效,还可以预防便秘的。
2021-12-22 浏览(7626)
血糖高可以吃红薯,红薯属于一种粗粮类的食物,且含有的膳食纤维较丰富,可以起到润肠通便的作用,有助于改善便秘以及缓解便秘。但红薯含糖量较高,应尽量避免一次性吃得过多,而导致血糖骤升引起其他的并发症。
2020-11-30 浏览(4703)
A:另外地瓜叶还有帮助控制血压的效果,可以用于预防高血压病。日常可以选择适当食用一些地瓜叶,有一定的保健作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:有慢性胃炎的患者是不可以吃烤地瓜的,而且也不要吃一些酸辣刺激性的食物,也不能吃一些太甜的食物。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:高血压患者在饮食当中做到有规律清淡饮食为主,可以对血压起到一定的辅助降压的作用,对控制血压水平有着一定的好处。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:脑梗塞饮食一定要注意营养均衡,可以吃些低纳食物,要增加水和低脂奶的摄入,多吃蔬菜。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院