赣州市人民医院老年科
寒冷的冬天对于老年人来说是比较难熬的,因为他们容易出现一些冬季病,例如心脑血管疾病、呼吸道疾病等,这5个“冬季病”尤其容易瞅上老年人,平稳地度过冬天,这些“坎”要提前提防。
1.呼吸道感染
冬天呼吸科里的人最多,常见的有由于老年人免疫力下降,不注意保暖,导致普通感冒发烧引起了严重的呼吸系统问题,通常老年人肺部抗寒能力比较差,感冒咳嗽容易出现,所以保暖很重要。但也不能穿太多而捂出汗,一旦吹风就易着凉。
在冬天,老人应该加强重点部位的保暖,如头部、颈部、胸和背部,出门的时候可以戴帽子围巾,或是加穿件背心或马甲,要避免吹冷风。此外老人是流感多发人群,公共场所要少去。有条件的话,可以在秋冬交替时接种流感、肺炎疫苗。
2.骨折
令老人跌倒的因素比较多而且复杂,其中骨质疏松是常见的原因之一。除此之外,老人由于年龄增长,肌肉萎缩,关节僵硬而且协调能力低,视力下降导致不平衡等因素的影响,也容易跌倒。常见于凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候。
所以,平时起身、走路也不要用力过猛,要适当的歇一歇。另外,冬天的时候老人应该穿防滑的鞋子,家中可以放些小块的踩脚垫、地毯等障碍物,厕所、淋浴间地面要保持干爽,晚上入睡之后,家中也要维持一定的灯光,避免摸黑行走。
3.糖尿病
冬天气温较低,寒冷的天气会刺激人体血管收缩,心率加快,血压升高,增加心脏的负荷,影响到老人的血管内斑块性质,致使其脱落堵塞血管,诱发中风、心梗等。老人在冬天要注意保暖,注意血压、血糖的变化,保证有充足的休息时间。
尤其要注意“清晨高血压”,所以清晨起床的时候要留意血压变化,起床不宜太急。还有些中老年人会出现“夜间低血糖”,低血糖带来的危害会更大,对于轻度患者来说,可以补充糖分,如吃巧克力、糖果、糖水等,但是重度患者出现症状时必须及时就医。
4.消化道出血
火锅在冬天大家都喜欢吃,老人在吃火锅的时候要注意控制分量,不宜暴饮暴食和不规律地进食,太肥甘厚腻或带有刺激性的食物不要吃太多,可以适量吃馒头、杂粮,保护肠胃。
冬天中老年人出现消化道出血的病例并不少见,除了不良的饮食习惯之外,还跟服用药物有关,例如一些患有骨质疏松的人,一直不去看病,只靠吃止痛药来缓解,等消化道出血才就医。所以老人服用药物要在医生的指导下进行。
5.便秘
便秘也是困扰中老年人的一大难题。人老了,身体机能下降,人体的肠道蠕动功能弱,肌肉无力等会影响人的进食、吞咽、行走和排便,而且人的神经功能也在退化,致使肠道动力不足。冬天天气干燥,老人水分摄入不足,饭量少,搭配不均衡,长期吃素、不吃油等都会导致排便困难。
轻度便秘者,可以通过调节饮食习惯来达到正常通便的目的,例如可以多吃高纤维食物,可以遵循“地中海饮食”,多吃蔬菜水果、鱼类等白肉、五谷杂粮、干果,适当摄入油分,例如橄榄油。重度便秘患者应该及时就医,在医生的指导下用缓和与通便的药物,促进胃肠动力,切记不要乱服用泻药等。(参考网站:搜狐)
生活中很多老人看起来都很瘦,那么老人为什么越来越瘦呢?消瘦老人怎么吃呢?接下来将为大家详细介绍,家有老人的朋友们,不妨来看看。
很多老年人会经常出现腰疼的问题,那么老年人为什么会腰疼呢?老年人腰疼该怎么治疗呢?想要了解更多的话,请往下看。
人都要经历死亡,生活中不少夫妻都没办法同日死,所以留下的那一个在另一半死亡后会异常痛苦。以下为大家介绍了老人丧偶后的心理过程以及老人走出丧偶痛苦的方法,大家不妨来看一看吧。
很多老人退休以后都会出现心理疾病,那么如何判断老人是否有心理问题呢?今天就来看看老人焦虑症的几个常见症状。
老年人会经常出现腹胀的情况,是什么原因导致老人腹胀呢?老人该如何预防腹胀呢?