说起肤色,很多妹子很是伤心,为什么呢,因为自己的肤色是黑的,没错,就是黑皮肤,跟皮肤白的妹子比起来,那是差了好几个色度,相信很多妹子都知道,皮肤白的话穿衣服不挑颜色,如果皮肤比较黑的话,还要考虑考虑衣服的颜色,所以这里小编告诉你,与其整天操心穿什么颜色的衣服显白,还不如多吃以下这些食物,可以让你的气色更好,时间长了,看起来就没有那么黑喽。
早餐大家都是要吃的,没错,我今天要介绍的这几种食物就是我们早餐中平时能吃到的,小吃摊都能买的到,赶紧吃起来吧。
豆类
相信吃早餐的时候很多人喜欢喝豆浆吧,是的,就是我们平时喝的豆浆,不管是什么豆做成的,只要是豆做在怕豆浆都可以,早餐来上一杯豆浆,再搭配面包或是包子馒头什么的,也是很有营养的,经常喝这些豆浆,也能起到补充铁质的作用,大家都知道,如果身体缺铁的话,贫血就会找上门来,一贫血脸色肯定看起来不好看,所以多喝豆浆能有效的改善这种气色不好的情况。
菠菜
菠菜我们常吃,而且菠菜的味道吃起来甜甜的,里面含有镁这种物质,如果体内这种物质缺少的话,人就会感到疲乏,时间久了脸色也不是很好,所以经常吃菠菜也可以让脸色好起来。
草莓
草莓我特别喜欢吃,而且看到草莓就很想吃,因为它的颜色红红的,看起来非常有食欲,而且它的维C含量也是挺高的,人体有足够的维C才可以让精神更好,所以多吃草莓可以让人更精神。
香蕉
香蕉是非常好吃的一种水果,而且热量不高,香蕉里面含有钾,吃香蕉可以补充一些能量,多吃几根香蕉可能补充钾的不足,而且香蕉也有美容的效果,妹子们时不时的吃点可以让脸色看起来更好。
酸奶
酸奶就更不用多说了,很多妹子的最爱,但是我要说明一点,这里所说的酸奶是指的脱脂酸奶,这样吃起来不会担心怕发胖,而且每天来上一杯,可以让心情变好,里面的钙还能起到调节内分泌的作用,内分泌正常了,脸色自然就好了。
麦片
很多人不太喜欢吃麦片,因为它的味道,确实,麦片是一种粗粮,而且吃起来没什么味道,它里面的纤维非常多,除了能增加能量之外,还能有瘦身的效果,想瘦的妹子们可以吃它,经常吃它气色也会很不错。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(8268)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(9390)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(4897)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(3431)
A:你好,你气色的好坏需要的是营养的全面和平衡。你说的这些主要是肉,没有补气血的东西。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时在治疗上注意健康饮食,养成良好的生活习惯,不要去人多的地方,主要的就是使用抗生素。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在三伏天养生,可以通过热水泡脚、食疗、拔罐等方法进行,另外在三伏天也应避免喝冷水、吃冷饮。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院