年纪大了，眼睛也开始花了，耳朵也开始出现了耳鸣的现象。出现这些现象的话，我们都知道，这是老年人常见的健康问题，因为身体的老化，身体的功能已经慢慢下降了。但是，如果是还未变老的人，年纪不大却也经常出现眼花耳鸣的现象，如果不是疾病导致，那么会是什么原因引起?那就要当心了，说明身体已经在提前衰老了。

　　人体里有五脏，到底是哪个脏腑出了问题，才导致了眼花和耳鸣呢?中医认为，如果肝肾的精血亏损了，人就会提前衰老，眼睛看东西看不清楚，脑里时常会有耳鸣的声音。如果年纪不大，一直为了生活而操劳，那么导致肝肾的阴气消耗多，大过了所能供给的能量，那么眼花和耳鸣就会跟随者出现。肝藏的是血，肾藏的是精，这两者互化同源，一方受到损伤，另一方也肯定会受到牵连。肝和肾同时出现阴虚的话，引起眼花耳鸣的现象就不奇怪了。

　　很多年轻人之所以很早就出现了眼花耳鸣的现象，是因为裹着高压力、快捷早的生活，过度的透支了身体导致。

　　不过不要太担心，阴虚并不是什么很大的疾病，要懂得补阴，才能改变这种现象。阴虚的人不怕补，就怕是补反了。如果乱补壮阳的药材，例如人参、鹿茸，就会导致阳火过旺，加重阴虚的现象，眼花耳鸣就会更严重。肝肾阴虚的人，进补要讲究“滋阴潜阳”，多吃生津养阴的食物才对。

　　能够滋补肝肾的食物有不少，首先推荐的是枸杞子，要怎么吃呢?方法也不少，例如泡水喝、煮粥吃、炖汤、甚至是直接吃也可以，最简单的就是熬煮枸杞粥了。

　　具体的做法是先把100克大米洗干净后，加水煮到半熟的时候，再加入30克的枸杞子，一起煮到粥熟了。在每天早晚都空腹吃一碗，可以滋阴潜阳，改善阴虚的体质，防治眼花和耳鸣。

　　除了喝枸杞粥之外，按摩耳朵也能起到效果。具体做法是，用两周手的手掌心，分别在两只耳朵的前后摩擦耳郭正反面十几次，接着换做拇指和食指摩擦耳轮十几次，之后用拇指食指向上提拉耳端十几次，再用拇指食指想下、向外提拉耳垂十几次，最后再摩擦耳垂。

　　这个方法不但能补阴虚，对全身也能起到保健的作用，很适合因为身体透支引起的阴虚表现。