现代人们对于内分泌失调这个词越来越熟悉了，因为就在我们的身边很多人都有这样的现象，而这种情况的出现，极大的影响到了人们身体的代谢，导致生理功能的不正常，并且容易让人出现长痘、脱发，身体抵抗力差的问题，情况严重的时候要进行专业的治疗，情节较轻的朋友可以通过一些饮食加以调理，吃到肚子里的东西，所以一定不能马虎，妹子们常吃以下这些食物能调节内分泌！

　　1.含蛋白质多的食物

　　我们平时吃的食物花样很多，而且有些食物中的蛋白质非常多，比如鱼类、大豆、牛奶等食，而且这些都是我们平时经常吃到的，所以当人出现内分泌不正常的时候，不妨一个星期吃上一两次鱼肉，可以让内分泌得到一个很好的平衡。

　　2.绿色食物

　　我们平时餐桌上吃的蔬菜很多都是绿颜色的，很多的绿色食物也可以起到调节内分泌的作用，比如常见的西兰花、生菜、芹菜等，多吃这些绿色蔬菜不仅能让身体健康，而且还能保持荷尔蒙分泌的平衡。

　　3.大蒜

　　很多人不喜欢大蒜，因为它独特的味道，别看大蒜味道不好，但是它的功效多，而且能有效的调理内分泌失调，让人的身体加强抵抗力，而且喝酒的人酒后吃一些大蒜还能有解酒的功能。另外大蒜也有明显的调节血糖平衡的作用，所以平时的时候嚼一、两个大蒜，能更好的保持内分泌平衡。

　　4.富含钙和维生素B的食物

　　现代人都很重视补钙，所以对于这类食物也相当的熟悉，比如像牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆腐、骨头和虾皮等，含有的钙元素就会比较多，而像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、花生、豆类和胡萝卜等食物当中则有很大量的维生素B，所以平时多吃些这类的食物，能达到让身体内分泌平衡的作用。

　　5.黄色食物

　　说到黄色食物的时候很多人可能想不出来，其实平时人们见到的黄豆、柠檬、豆腐、南瓜还有玉米和香蕉等都属于这类食物，日常饮食当中多吃一些这类的食物，能加强人的肠胃消化，促进身体的代谢，起到一个平衡内分泌的作用。

　　6.药材

　　食物有一定的调节作用，可是功效毕竟是有限的，所以情况严重的朋友也则要通过一定的药材进行调节了，比如我国的瑰宝中药，其中人参和银杏就可以起到维持内分泌平衡的作用，而且平时吃点人参对身体好，能更好的调节身体和体内的激素平衡。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）