阴虚体质清补吃什么食物好

　　1.干贝

　　中医认为，干贝有滋阴补肾的功效，对于阴虚体质的朋友来讲，吃干贝能调理身体。另外，干贝还能缓解阴虚体质人群的脾胃虚弱、头晕目眩等病症。干贝可以与瘦肉一起炖汤喝，但是一次性用量不宜太多，否则会引起副作用。

　　2.桑葚

　　桑葚是春季水果，不过在冬季的超市里还是能买到桑葚的。那么阴虚人群吃桑葚有什么好处呢？其实桑葚的最大功效就是能补肝肾之阴，对于治疗阴虚体质常见的耳鸣耳聋等病症特别有效果。

　　3.枸杞

　　枸杞是常见的滋补中药，生活中有不少人会将枸杞泡水喝，其实阴虚体质的人在冬季多喝点枸杞茶也有养生功效。这是因为枸杞能治疗阴虚引起的腰膝酸软以及虚劳咳嗽等，不喜欢枸杞茶的话干嚼枸杞也有一样的功效。

　　4.燕窝

　　如果你属于肺阴虚人群，那么燕窝绝对你不能错过滋补药材。中医认为，燕窝性味甘平，能补气阴，肺阴虚的人经常出现咳嗽，有些人甚至已经发展成支气管炎，此时可以通过吃燕窝来滋养身体。

　　5.甲鱼

　　很多人认为甲鱼是大补食材，但其实甲鱼与燕窝一样性味甘平，对于养阴、凉血有一定的功效。阴虚的人可能会出现血热、火旺等病症，此时吃点甲鱼是不错的，甲鱼能帮助阴虚体质的朋友清热、降火。

　　6.银耳

　　冬季吃银耳能滋阴润肺，还能缓解皮肤干燥。那么阴虚的人吃银耳还有哪些好处呢？专家认为， 银耳对于治疗阴虚体质人群会出现肺阴虚、胃阴虚有不错的疗效。建议冬季将银耳与雪梨一起炖起来吃，能起到清肺热的功效。

　　7.西洋参

　　阴虚的人其实不宜用人参进补，选择西洋参效果会更好。这是因为西洋参能益气养阴，在《本草从新》里也有记载西洋参是“虚而有火者相宜”的药材。阴虚的朋友可以从药店购买切好的西洋参片，直接用水冲泡饮用即可。

　　8.海参

　　中医认为海参有滋阴、补血以及润燥的作用，阴虚的人在冬季不仅要补虚还要对抗干燥带来的虚火，海参就是不错的食材选择。