三月不减肥，一年徒伤悲，减肥像个魔咒一样一直缠着人们，有一项调查显示，减肥中超过一半的人都会瘦下来、变美变的更加健康。把减肥作为一整年的目标，但是实际上能够检查到最后的却只占了百分之二十几不到，真正能够减肥成功的之后两百人之中自有一个，看到这个概率是不是觉得减肥无望了?

　　不要着急，还是有特例的。

　　前不久在网上看到一个妹子，为了能在年底到来之前瘦下来给自己一个惊喜，然而可能是压力太大还是什么，一下子暴瘦了40斤，想想看身高165cm的妹子，从110斤一下子减到了不到70斤是一种什么样的概念?简直就是两根行走的竹竿啊。

　　那么她是怎么瘦下来的呢?跟节食也差不多吧，刚开始的时候不吃主食不吃肉，只吃一些蔬菜和水果等等，最后干脆什么都不吃了，看到吃的就恶心，嗯，患上厌食症了。然后的然后就成了现在这个鬼样子了，看着就让人心疼啊，所以小编在这里要跟行走在减肥道路上的美眉或者正要踏上减肥道路的美眉提个醒，减肥需谨慎，不然陷入过度的减肥误区可是不值得的啊。

　　下面一起来看下你是否正在一步步踏进减肥的误区。

　　1、常常感到焦虑

　　焦虑是过度减肥的一个前兆，很多人刚开始减肥的时候会给自己定制一个目标，这个目标常常是那种看起来不可能实现的，比如7天瘦10斤或者一个月减20斤之类的。刚开始运动就想要看到减肥效果，刚开始节食就以为第二天马上就能减掉几斤，你摸着自己的良心想一想，这可能吗?

　　2、封住嘴、狂迈腿

　　因为深受三分练，七分吃的魔咒，大多数人就想要另辟捷径，比如一提到管住嘴就什么都不吃，比如节食。一提到迈开腿就开始疯狂的运动，跑步跑个几小时，力量训练练到爬不起来。

　　这种粗暴的减肥方式非但不能让你瘦下来，甚至还会给身体带来一些不可逆转的危害，所以为了健康瘦身，这些一定要避免。

　　3、明明是标准体重还要减肥

　　关于减肥，太多数人对它存在着一种误解，就比如对体重存在深深的执念。就像前几年特别流行的那句话，好女不过百的说法。然后就有越来越多的妹子开始关注自己的体重，明明是165cm的身材还要求身高不过百。或者有的人身高、体重、BMI都是正常的，但是还是觉得自己太胖了，结果一不小心就暴瘦成竹竿了。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）