白天因为工作的原因，精力全部都被掏空，而在晚上的时候却在性生活中变得有心无力的，这个是现在很多男性的一个现状，所以在平时的时候男性就要多吃一些可以补肾壮阳的食物，那么你知道男性补肾壮阳吃哪些食物好呢？不妨来试试下面的几款美食吧。

　　补肾壮阳食物

　　鸽肉

　　鸽子可以说是一种壮阳的食物，因为鸽子是一种性欲非常强的动物，它们的交配非常的频繁，导致繁殖力也变得非常的强。而这个就是因为鸽子的雄性激素非常非常旺盛导致的，所以我们吃鸽肉的话也可以让男性的雄性激素分泌变得比其他的时候更加旺盛。不过鸽肉在进食的时候最好采用煮汤的方式最佳。

　　泥鳅

　　泥鳅里面含有非常多的蛋白质，并且还具有可以生精补肾的作用。有研究表明，泥鳅里面所含有的一种特殊蛋白质还具有可以促进精子生成跟提高性欲的作用，所以说男性吃泥鳅是可以起到补肾壮阳的效果。

　　蛇肉

　　蛇肉在最近几年内都被拿来当做壮阳的食物，因为当两条蛇在性交的时候可以持续很长的一段时间，所以说吃蛇肉是可以帮助我们起到壮阳效果的。

　　鹌鹑

　　鹌鹑因为其美味而出名，一直都被列为野禽里面的一个上品，而古书里面有记载吃鹌鹑是可以起到补五脏、补肾壮阳跟补精血的作用，算是一道非常非常的滋补品。

　　驴肉

　　天上龙肉、地下驴肉，这句俗语把驴肉的好处都全部夸上天去了，不过驴肉确实是一种非常美味的食物，并且其功效也是非常的大，可以帮助我们养血补气、壮阳补肾。当男性出现阳痿不举的情况也可以吃驴肉来治疗。

　　男性壮阳的方法

　　保持适量的运动

　　想要愉快的进行性生活，其体力是不可或缺的，所以在平时的时候要多做一些运动，这样才可以让我们保持一定的体力，才不会在性生活变得有心无力。

　　增强自信心

　　增强自信心也算是壮阳的一个有效方法，很多时候出现性功能障碍疾病都是因为自信心不足导致的，所以保持足够的自信心是壮阳的一个好方法。

　　戒烟酒

　　要壮阳为什么要戒烟酒呢？因为我们的阴茎里面含有非常多的微血管，这些血管是可以帮助促进阴茎勃起的作用，但是烟酒一多的话就非常容易伤害真心，导致阳痿早泄出现。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）