低温养生怎么做
1、少穿一件衣
少穿一件衣,能降低你的体温;此外,居室中温度应不超过24℃。冷水浴与冬泳也有助于低温养生,冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程,由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,故有“血管体操”的誉称。
2、少吃一口饭
国外有学者证实,少食可使动物体温下降,使其死亡速度降低1/3以上,故少吃可保你健康长寿。细胞对食物的消化处理也是有一定限度的,也就是说细胞有一定的使用寿命,时间一到,死亡自然来临。每餐少吃一口饭,利于细胞寿命的延长。
3、宁静放松
人若低调处事,精神放松,均利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,从而缩短人的寿命。当然人在宁静的状态下,精神情绪及人体各器官都能处在良好状态,从而有益健康。
4、食用养阴食品
养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣;冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。
当然,低温养生是一种养生的原则,实行时要循序渐进,而对于阳虚不耐寒体质的人,不比过分勉强。
3类人最适合低温养生
冬季气温低,正好是进行“低温养生”的最佳时机,以下几类人群更加适宜。
1.心烦的人。阴虚内热的人怕热,常表现为手心、足心发热,心烦,口舌生疮,“低温养生”可帮助降体温,涵养“阴”。
2.脑力工作者。大脑是人体最怕热的部位之一,脑力工作者时常情绪紧张,导致体温升高,头脑发热,细胞代谢速度加快,而低温有助于大脑清醒,减少高温状态下的高损耗。
3.女性。“护阴”是女性一生的保健之道。“阴”包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等,尤其对20~40岁的女性,它们充足与否,决定着女性健康状态。适当“低温养生”,可使女性之“阴”免于高温状态下出现的损伤。
当然,并不是所有人在任何情况下都适合“低温养生”。比如阳虚怕冷、脾胃不好之人,身体虚弱的老人和小孩,以及月经期间的妇女,就不适合。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(7537)
肺动脉口狭窄轻度患者无明显症状,可以不用治疗,但要定期检查。中等程度的肺动脉狭窄的患者建议手术治疗。重度患者建议及时手术,手术首选经皮球囊肺动脉瓣成形术,也可行低温下肺动脉瓣直视切开术。
2020-09-27 浏览(5684)
引起阵发性房颤的原因有冠脉狭窄、心肌病、爆发性心肌炎、心脏瓣膜病、甲亢、慢性缩窄性心包炎等,低温麻醉、胸腔和心脏手术后、急性感染及脑血管意外,也可引起阵发性房颤。
2020-09-27 浏览(3977)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(4803)
A:可以选择75%的酒精,过氧乙酸,以及紫外线杀灭消毒。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:病毒对热敏感,56摄氏度、30分钟就可使新型冠状病毒灭活。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:新型冠状病毒对热特别敏感,56度30分钟就可以将病毒灭活,对75%的乙醇,紫外线,乙醚,含氯消毒剂都是特别敏感的
熊洪海主治医师吉安市中心人民医院
A:低温等离子消融术如果操作不当,会造成组织穿孔。血管坏死,大出血及皮肤等伤等严重后果。建议您到权威的医院或者经验丰富的医院进行治疗。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院