年关将至，很多人都会选购保健品，一方面是送人，一方面是自己留着吃。虽然保健品对于身体有好处，但是在选择的过程中难免会有误区出现。下面就来教大家如何避免这些误区。

　　保健品选择上要避免这些误区

　　人参、银杏影响抗凝剂

　　人参、当归、银杏等中药是保健品、补品中的“常客”，但要注意，这些有活血化淤作用的中药与阿司匹林或华法林等抗凝剂同用可能造成流血不止。专家提醒，银杏和某些止痛药合用还可能引起脑出血，和利尿剂合用会使血压上升。另外，维生素E也不宜和阿司匹林同服，否则可能增加出血风险。与华法林化学结构相似的维生素K也是一个危险分子，正在服用华法林的患者最好少吃猕猴桃、猪肝、菠菜等富含维生素K的食物。

　　钙剂影响强心药

　　长期患心脏病的老人可能会用到洋地黄等强心药，他们最好不要同时用含钙和维生素D的保健品，否则容易诱发洋地黄中毒。首都医科大学附属北京同仁医院心血管中心王吉云副主任医师建议，如果老年人骨质疏松非常严重，必须补钙，应在严密监测条件下应用钙剂，最好定期监测血钙水平和洋地黄的不良反应。如果仅是常规补钙，最好通过食疗补钙，比如多摄入牛奶、豆制品等。

　　维生素D影响抗溃疡药

　　消化道溃疡是常见病，正在吃含钙、镁等抗溃疡药的人，不要过量补充含维生素D的保健品，以防引起高钙血症或高镁血症。

　　大蒜、生姜与疏风解表感冒药相冲突

　　出现发热、咽痛、咳嗽的症状，银翘解毒片、桑菊感冒颗粒、双黄连口服液等中药感冒药往往是人们的第一选择。同时人们也会用一些大蒜、生姜等所谓的“抗病毒食品”。却不知，这样用反而可能使疗效降低。天津中医药大学附属第一医院杨文华主任医师介绍，上述几种中成药主要的作用是疏风解表、清热解毒，适用于外感风热的感冒。而大蒜、生姜等属于辛温之物，与上述中成药药性相反，同服会导致疗效下降。

　　蛋白粉影响抗过敏药

　　患有过敏性疾病如鼻炎、湿疹等的患者，要注意控制蛋白质的摄入。蛋白粉是保健食品中的“老牌主力军”。如果我们摄入富含组氨酸的蛋白质，就会产生大量组胺，此时抗过敏药往往争不过组胺，难以占据受体的位置，也就不能很好地发挥作用，常会令过敏症状去而复返。

　　同时，专家强调，年关时又是聚会高峰期，吃过敏药的人还应注意少吃海鲜、乳酪、肉类、黄豆等富含蛋白质的食物。此外，一些药物和食物也可引起组胺释放，如奎宁、维生素B1、酒精、水生贝壳类动物等，进而影响抗过敏药的效果。

　　购买保健食品的一些注意事项

　　面对各种各样的保健食品，消费者在选购时需要注意什么，如何正确识别？

　　首先要选信誉度高的正规企业、专卖店或药店购买保健食品。千万不要到非法的、名目繁多的推介会、答谢会、传销活动及非法网站上购买，以免受骗上当，且维权困难。

　　其次要看保健食品专用标志。保健食品的标志为“蓝帽子”，与批准文号上下排列或并排。卫生部批准的国家保健食品的批准文号是“卫食健字”、“卫食健进字”；国家食品药品监督管理部门批准的国产保健食品批准文号是“国食健字G”，进口保健食品国食健字J等4种。

　　再次要看包装标签说明。保健食品的外包装上除印有简要说明外，应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项，还有储存方法、批号、生产厂家等。必须仔细看包装上的生产日期、保质期等，不要购买过期保健食品。

　　还有要注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，一定要对症选用。老年人、体弱多病或患有慢性病的人、儿童及孕妇要谨慎选择。不要以价格衡量保健食品效果的强弱，因为产品剂量、添加物质和品牌的不同，价格也不一样。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、使用率、有效率、治愈率等。

　　要正确对待广告宣传。不要相信广告里某些人食用结果如何有效的证言。不要轻易相信广告中药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传。

　　最后在购买保健食品前要通过信息查询真伪。消费者可上国家食品药品监督管理局网站的保健食品信息查询系统，查看产品说明书或标签内容、包装标示是否与批准证书的内容一致。

　　通过生产厂家的咨询服务电话或登录企业网站，查询、比对、核实该厂家是否生产、销售过该产品或该批号，以及产品的说明书或标签内容、包装标识是否与厂家一致。购买保健食品时要向对方索取购货凭证，凭证上产品基本信息要完整，以便更好地维护自己的权益。（参考网站：全球医药网）