无论是节假日或是平常时候，如果聚会聚餐等，都少不了吃吃喝喝。适量喝酒对健康是有益处，但是如果过量喝酒，只会是利大于弊的。那么也有人说，如果为了应酬或者是逃不过喝酒的情况，有什么方法吗?这个时候，就可以通过饮食，来减少酒精对我们身体的伤害的了。

　　过量喝酒危害有不少

　　过量喝酒对身体有哪些影响呢?最先伤害到的就是胃部了。而且，酒的酒精浓度越高，对于胃的伤害也就会越大，特别是胃粘膜，会造成巨大的损伤。如果酒精浓度超过了百分之四十，那么很有可能导致消化道出血和胃炎。

　　哪些食物能解酒

　　1、喝盐水

　　多喝开水总没错，自古以来“醒酒水”就是用来喝酒后身体不适的方法之一。喝酒之后，会感到口渴，这时候可以在杯子里加入适量的食盐，倒入凉开水，搅拌均匀后饮用。

　　2、喝饮料和果汁

　　喝酒后，身体内会残留酒精以及乙醇，要尽快排出体外才好。这时候可以选择喝一些运动型的饮料或是果汁。饮料含有糖分以及无机盐，除了能够补充水分之外，还可以帮助去除体内的酒精。特别是运动型的饮料，更容易被人体吸收，对宿醉很有效果，如果在喝酒的时候能够一起喝，那么防止醉酒的效果也挺不错。

　　3、喝芦荟汁

　　芦荟含有丰富的多醣体以及糖蛋白等物质，能够降低酒精分解之后，在身体里产生有害的乙醇成分。所以，如果要喝酒，那么在喝酒之前可以选择喝一喝芦荟汁，还能够预防脸红、恶心和酒后头痛。另外，芦荟所含有的芦荟素，对于胃还有保护的作用，能够治疗因为宿醉导致的恶心反胃现象。

　　4、吃葡萄

　　葡萄可以说是很理想的解酒水果咯。喝酒后，血液里面的酒精浓度也不低，这时候吃一吃葡萄，就能够帮忙降低酒精浓度了，也就不容易醉酒了。而且，葡萄带有一定的酸味，可以缓解因为喝酒引起的反胃、恶心等胃部舒服的症状。

　　5、吃香蕉

　　在喝酒后出现心慌、心跳加快该怎么办才好?这时候可以选择吃几根香蕉，能够缓解喝酒后身体不适，还可以起到解酒、缓解胸闷和心悸的效果。因为吃香蕉可以帮助提高血液里血糖的浓度，酒精的含量就会下降，从而起到作用。

　　为了自己的胃，为了自己的健康，要少喝酒，能不喝酒那就别喝。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)