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熬夜很要命八种水果来相救

2018-01-10 13:30 来源:99健康网

　　熬夜是现代人的一种很平常的现象，如果你说你不熬夜，那可能就不正常，尽管熬夜是不好的做法。那么对于熬夜这种情况，应该吃些什么水果比较好呢？什么样水果能够拯救熬夜的你！

　　拯救熬夜人群的水果

　　龙眼：这是一种比较常见而且价格不低的水果品种，那龙眼有怎样的针对熬夜现象的功效呢？龙眼能够帮助把你心脏以及脾脏养起来，而且对血液的保养以及让安心静心是有功效。更甚者，如果你是因为心脾导致像睡不着觉或者智力有所下降等问题的话，龙眼吃些是有调理的功效的。

　　鲜橙：这是小编最喜欢吃的水果之一，原来是有这样功效吸引我的！可能大家对于橙子的理解应该与维生素C是联系在一起的，不管是日常饮品还是广告还是营养师的建议。那么究竟橙子代表的维生素C对熬夜人群有怎样的功效呢？它可以让你的皮肤保持好的状态，免受电脑或者手机带来的影响（毕竟熬夜人不太现实在读书吧！）；当然还有熬夜的人可能大部分有拉不出的状态，吃些橙子是可以帮你通畅下肠道的，排除体内的有害物质，这样你的身体会更加健康的！

　　苹果：苹果有平安的寄意，当然也有着许多令人渴求的营养价值。对于熬夜的人，他们往往极易出现内分泌不正常的现象，像是皮肤不好、经常便秘等等问题，而苹果当中含有比较有利解决这些问题的维生素以及果酸等，对熬夜带来的不好影响能够起到恢复的作用，日常吃些苹果是很有好处的！

　　柚子：柚子和橙子很相似，但相对橙子，柚子在维生素含量以及种类上还是比较占优的，而且如果是熬夜导致隔天精神不佳，吃些柚子可以帮你提神醒脑的哦！当然，能尽量不熬夜就不熬夜，柚子有奇效但也不能成为熬夜的助力物！

　　香蕉：估计想到香蕉，可能很多人觉得这不是帮助消化的水果吗，也有提神醒脑的作用不成？当然是有的！其实香蕉的营养成分当中含有许多矿物质，比如像钾、镁等物质。而大家要知道的是，如果你的心跳以及血压想要正常的话，是离不开钾的；而如果你想要消除疲劳的情况的话，那么镁则是你需要的，因此你说香蕉给不给力呢？当然！

　　葡萄：作为全世界公认的水果品种当中排名比较靠前的水果，葡萄可不仅是因为葡萄酒或者好吃的原因，而是因为葡萄本身确实也是含有非常丰富的营养物质。对于熬夜的人群，他们的肝脏如果受到伤害的话，吃葡萄是有功效的。如果必须熬夜的话，记得备些葡萄啊！