冬藏万物，冬天养生一样有禁忌，女性有些生活方式其实并不符合冬季的养生之道，因此，小编在此建议大家要及时地纠正过来。

　　冬季女性不宜做什么？

　　1、不宜裸露脚踝

　　七分裤、九分裤在近几年非常流行时尚，但是在冬天却不适合穿这类裤子，因为这些裤子它会裸露出女性的脚踝，而裸露的部位在冬天就很容易受寒，当寒气进入体内，有通经的女性疼痛便会加重，而有些女性原先并不会痛经的，则很可能有痛经的风险。

　　2、健康的人不汗蒸

　　在冬天普遍人觉得出汗多是很好的，适当地让身体出汗，可以带走体内的寒气，话虽如此，但医生也有话要说，那就是健康的一般人不建议汗蒸。除非你是个非常“油腻”的人，或者的的确确受到寒邪的侵害。再者，中医认为“血汗同源”，如果你恰巧是阴虚体质，过分排汗是会引起阴血不足的。同样的，处于月经期间的女性也不适合汗蒸。

　　3、女性不做“冷健身”

　　现在的女性工作节奏特别的快，压力也特别的大，而且普遍女性体制偏虚。像冬泳这类运动是非常不适合女性做的，因为冬泳虽然能够锻炼身体，但是冬泳是需要消耗大量热量来抵御寒冷的，因此，像冬泳这类“冷健身”女性最好别做，否则容易引起妇科疾病。

　　女性冬季养生试试养生茶

　　1、牛奶红茶

　　材料：红茶3g、牛奶100g、盐2g

　　做法：把准备好的红茶放入锅中，加入清水煮5分钟左右，再将红茶叶过滤以后备用；另取一口锅将牛奶煮沸以后加入红茶汁，最后加入食盐搅拌即可。

　　功效：牛奶红茶有效补充女性气血，还能强身健体，适合每天早上来一杯。

　　2、红枣茶

　　材料：红枣10~15颗

　　做法：将红枣洗净后切破表皮，然后放入茶杯中加入沸水冲泡即可。红枣茶可以当作茶饮。

　　功效：红枣可以增强心肌的收缩力，女性常喝能健胃滋补、补血养颜。又因红枣含糖量高，所能产生的热量大，所以很适合在冬天饮用。

　　3、枸杞菊花茶

　　材料：菊花5朵、枸杞10颗左右

　　做法：通常会使用杭白菊或者贡菊，不管使用哪种菊花，都要将菊花和枸杞用清水过滤一遍，然后放入杯中加入沸水冲泡即可饮用。

　　功效：阴虚体质的人并不是真正的体内热盛，而是因为阴虚的体制不能制止住火，因此冬天养阴补水，喝枸杞菊花茶就对了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）