流感如何预防
注意个人卫生
无论是哪一种传染病,注意个人卫生绝对是预防疾病的好方法。专家提醒,流感病毒会附着在身体各处,而双手是细菌最多的部位,人们在饭前便后都应该及时洗手,流感时期也要避免一直用手部来接触脸部,特别是口鼻部位。
注意空气流通
冬季人们都喜欢把门窗关着,认为这样做比较暖和,但是你知道吗?如果此时室内有人已经患上流感,那么温暖的室内环境是流感病毒滋生的绝佳场所,建议人们在冬季要给室内做好通风工作,每隔1-2小时就要开窗换气,若是可以,最好是一直将门窗留个缝隙,这样做能让新鲜的空气源源不断的流入室内。
注意身体锻炼
有人说,冬季这么冷,能不出门锻炼就不锻炼了吧,不过小编要告诉你,预防流感的方法还有提高自身的身体素质以及抵抗力,而锻炼可以说是一条捷径了。冬季选择慢跑、散步、登山等舒缓的运动对于身体有很大的好处,无论是成年人还是老人、小孩,冬季多运动都可以起到预防流感的作用。
注意衣物保暖
不想成为“流感第一人”?那么注意气温的升降,及时增添衣物也是你要注重的。当人们的身体无法很好的适应冷空气时,流感就会悄悄缠住你,此时我们要利用厚衣物、棉鞋、棉袜等来对抗流感。
注意饮食调理
流感病毒最怕的是杀菌食物,冬季我们可以吃点味道比较冲的食物,例如大蒜、洋葱、生姜等,这些食物都有不错的杀菌、抗炎功效。当我们外出受寒回家的时候,可以切点生姜片直接煮水喝,生姜水能驱寒、保暖,对抗流感的效果十分明显。
注意休息养身
专家表示,每天睡一个好觉也可以提高身体免疫力,起到对抗疾病的作用。在中医上,冬季讲究养藏,建议人们要早睡晚起,每天睡满8小时。若是睡眠质量不佳,身体自然会感到疲惫,此时病毒也会趁虚而入,侵占身体。
以上就是几个预防流感的生活细节了,想要更好的更健康的度过冬季,那么你一定要仔细阅读本文。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
流感疫苗一般每年都要打。疫苗通常情况下是一种用于预防流行性感冒病毒的疫苗,主要是病毒的灭活疫苗。
2023-02-03 浏览(7555)
要想预防流感,可以在流感高发季节之前提前注射流感疫苗,都能够起到预防流感的效果。
2023-02-02 浏览(9939)
预防流感最主要的还是避免在流感流行的季节,到人多的地方去。如果有到人多的地方,要戴好口罩,不要和其他人发生太亲密的接触。另外,也要注意增添衣服,锻炼身体,戒掉抽烟、喝酒、晚睡等不良生活习惯。
2020-05-13 浏览(4080)
流感预防主要有以下几个方面,第一保持室内的空气流通,第二咳嗽打喷嚏时应使用纸巾等,避免飞沫传播。第三经常彻底洗手,避免脏手接触口眼鼻。四是减少接触他人,五是加强户外体育锻炼,六是提前接种流感疫苗。
2019-10-24 浏览(2678)