在生活中我们经常听到高血压这种疾病，那么你知道我国目前有多少名高血压患者吗？据数据显示，目前我国大约有2亿左右的患者，也就是大约每七个人就有一名高血压患者，可怕的是高血压不在是中老年专有的疾病，如今已经有不少的年轻人被盯上了。高血压是一种生活式的疾病，那么在平时我们应该怎么做才能避免呢？其实很简单，下面就详细去了解一下。

　　这么做能远离高血压

　　1. 戒烟酒

　　如今喝酒的人非常的多，而且大部分的人都知道喝酒危害极大。而高血压就是其中的一种，据悉，当你沉浸在烟酒的世界时，高血压已经慢慢的接近你。因此远离烟酒就是眼里高血压的困扰。

　　2. 减压

　　每个人或多或少都有压力存在，那么你知道吗？压力太大也会导致血压的飙升，因此即使的减压是最重要的。你可以找家人或者是好有好好的聊一聊。

　　3. 少吃盐

　　如今重口味的人越来越多了，不过据了解，食盐过多的人患上高血压的概率就越高。因此想要避免高血压就要控制要盐分的摄入。

　　4. 多运动

　　其实运动可以说是所有疾病的克星，高血压也不例外。因为运动可以达到减肥减少脂肪的效果，而体内的脂肪减少了，心脏以及血管的压力就会下降。

　　5. 喝茶

　　一直以来喝茶就是我国的传统习惯，那么你知道吗？每天喝点茶可以避免高血压的出现哦。

　　6. 远离高热量食物

　　我们都知道肥胖是导致高血压的根源之一，因此不管是患有高血压的人还是健康的人都应该严格的控制体重。因此对于容易导致肥胖的高热量食物就应该少吃，远离高热量食物就是远离高血压烦恼。

　　7. 测压

　　在生活中有时候因为一种食物或者是因为一种习惯都会导致血压的飙升，因此在平时就应该多去测量一下血压，一旦血压出现上涨的情况就要及时的改善饮食等等。

　　你知道吗？高血压患者每年都市以千万式的增长而且高血压这种疾病可以说是无法治愈的，只能在平时依靠调理来控制病情。因此学会预防尤为重要，如果说你出现了头痛、心绞痛的情况，那么就要当心了，这是高血压的典型症状。那么想要避免高血压找上门来，不妨就试试以上的几种方法吗？相信只要学会以上的方法，高血压终身不会找上门。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）