老话说,能吃是福。家有宝贝,爸爸妈妈都希望宝宝吃饭香甜又省心,这样才“好养活”。尤其是爷爷奶奶,总希望宝宝多吃饭,快长大。
胖嘟嘟的宝宝的确看起来比较萌,更加惹人爱。但是,如果宝宝非常能吃,爸爸妈妈就要注意营养均衡,警惕营养不良!
宝宝能吃不代表不偏食、挑食,这与家庭的饮食习惯和喂养方式密切相关。
譬如,宝宝喜欢吃面条、馒头或白米饭,能吃一大碗,的确能吃又好养活。但是,宝宝总是这样吃,自然难以获得合理均衡的营养。
长此以往,宝宝就可能会因为偏食、挑食,造成某些微量营养素的缺乏。这不仅会导致宝宝难以正常代谢体内的脂肪,慢慢地体重就会超标,变成胖墩儿,同时,还会影响宝宝正常的生长发育。
比如,缺铁会造成贫血,进而影响宝宝的大脑发育。超重可能会引起性早熟,会导致宝宝提前停止生长发育,影响长高大事。超重的宝宝长大后还更容易发胖,因为小时候超重,脂肪细胞数量会明显增加,而且不会自动减少,简直影响颜值啊。
怎样才能让宝宝吃饱吃好
婴儿期是宝宝饮食习惯形成的关键时期,家长要注意采用科学的喂养方式。
坚持母乳喂养,自然是最好的喂养方式。产假结束后,妈妈可以背奶继续母乳喂养。
如果妈妈不方便背奶或者因其他原因断奶,要注意继续给宝宝补充奶类,相对于普通牛奶来说,建议选择配方奶粉更适合宝宝的成长发育所需。
当宝宝开始自己吃饭后,家长要注意合理添加辅食,注意营养的合理搭配。宝宝的食谱,除了基本的谷物和奶类,还要有肉蛋禽鱼、新鲜的蔬菜水果和豆类等。
同时,要让宝宝养成一日三餐的吃饭规律,加餐的话,以每天2-3此为宜,并且食物以水果和奶类为主,可以搭配少量的面食。
另外,给宝宝每天吃的饮食要能满足每天所需的热量和各种营养素。各种营养素之间的比例也要适当,才算是量足质好,才能保证宝宝生长发育的需要,这就需要给宝宝制定一个平衡膳食的计划,均衡的搭配各种食物的比例。
现在还没有哪一种食物能完全满足小儿的全部营养需要,总是含这个营养素多,又缺少那个营养素,如果把多种食物互相搭配起来混合吃,食物之间取长补短,互补有无,宝宝的营养就能满足了。
儿童的食物大致包括以下6类:
1. 淀粉类
如谷类、薯类(土豆、白薯、芋头、南瓜等含淀粉多的蔬菜),这类食物是植物蛋白和糖类的主要来源,也是维生素B的来源。
2. 奶类和奶制品类
如牛奶、奶粉、酸奶等,是优质蛋白、钙、叶酸、维生素B12、维生素B1、维生素A的丰富来源。
包括肉禽、鱼虾、蛋、豆类食品,是优质蛋白、微量元素、维生素B的丰富来源。
4. 蔬菜类
深绿、黄红色的蔬菜、瓜果含有丰富的维生素A、维生素C和叶酸。
是矿物质、维生素和食物纤维素的来源。
4.油脂类
包括猪油和植物油,以植物油为好,是主要的供给热能和维生素A、维生素D、维生素E的来源。
奶类250ml,蛋白质食物50g,淀粉类200g,蔬菜类150g,水果75g,油脂类15g。各类食物的品种可根据市场季节供应情况进行调整搭配,做到多样化,不要单一,要粗细搭配。可以每周做个简单的膳食计划,做到买菜时心中有数,从而落实宝宝的平衡膳食的计划。(参考网站:亲亲宝贝)
要进行评估去医院测量身高体重,评估宝宝是正常的瘦还是病态瘦。若宝宝很瘦,处于营养不良和低体重,就要进行病因的查找。
2021-05-27 浏览(5426)
...,会影响宝宝食欲,导致食欲减退,甚至厌食,从而引起营养不良等并发症,对宝宝健康造成损害;神经系统损害,钠离子过低会影响神经兴奋的传导,引起神经衰弱,还会导致宝宝注意力不集中,意识改变、癫痫、昏迷甚至有...
2020-10-29 浏览(5945)
宝宝出现地图舌会导致偏食、脾胃虚弱、无饥饿感,从而出现营养失调、营养不良等情况。在发现小儿有地图舌之后,可以在饮食上注意不要吃辛辣刺激性的食物,以免刺激舌头。一部分的宝宝是可以自愈的,不必过于担心。
2020-07-14 浏览(8190)
宝宝营养不良,可能是因为营养摄入不足,挑食或者偏食造成的。不要随便给孩子吃补品。当孩子出现营养不良的现象时候,一定要注意蛋白质的补充,坚持一段时间后,可以慢慢使消化不良的现象得到改善。
2019-10-20 浏览(5657)
A:营养不良的治疗主要以平衡膳食为主,对于急性营养不良的患者治疗前期不能大量补充营养。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:三个月的宝宝基本是母乳喂养,出现营养不良时,需要哺乳妈妈进行饮食调整,多摄入营养丰富的食物,才能够为宝宝提供优质的母乳。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:营养不良患者的治疗主要以保护脾胃功能为主,可辅以清热、消导、杀虫等治疗。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:家长做到科学合理的喂养孩子,纠正孩子的不良饮食习惯,保持环境的干净卫生。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院