现在人都是离不开电脑的,不管是工作还是生活,电脑已经成为我们生活中密不可分的一部分,但是长时间对着电脑也是会感到十分的疲劳的,不但会影响到身体的健康,还会诱发一系列的问题。那么要是患上电脑疲劳或者疲惫的时候该怎么办呢?
稍微换换坐姿
很多人因为长时间坚持同一个坐姿会导致身体的腿脚麻麻的,而且甚至会出现暂时性的难以活动。因为长时间的姿势会导致下体的血液流畅不正常,此时可以适当动动自己的双脚,踮踮脚尖或者抬抬脚,站起来走动下再坐下去都是很好的方法,不但可以帮你缓解疲劳的情绪,还能预防一些静脉曲张的疾病。
稍微晃晃头部
长时间的对着电脑的话,是会导致身体的颈椎变形,甚至发展成为颈椎病。但是头部是完全没必要长时间就一个姿势对着电脑的,你完全可以在工作的时候稍微晃动下你的头部,让颈部做些由前至后的绕环动作,或者左右稍微摇摇头也可以,这样是可以在一定程度上缓解或者预防颈椎病的出现的。
尝试跟周围的人聊聊天
有些人面对繁重的工作的时候会产生一些不好的情绪,自己又不会缓解,但是你可以稍微请教周围的人,他们肯定会有自己的见解,而且经验方法肯定对你有所提示,把烦恼或者压力一吐为快就可以帮你理清自己的思绪,让你的心情豁然开朗。
要学会保护自己眼睛
长时间对着一个东西不但会产生心理上的疲劳,视觉上的疲劳更是避免不了。如果经常感到眼睛酸涩胀痛,或者觉得眼睛十分疲劳的话,最好是可以让自己的眼睛得到休息的机会。因为面对电脑的时候眨眼的次数会减少,因此此时可以提示自己不要忘记眨眼睛,或者可以备着一些护眼抗辐射的茶,每天喝点也可以稍微缓解一下。
要让生活多一些色彩
虽然每天的工作都那么的固定,但是你还是有支配自己时间的机会的,一件事情做的时间久了,次数多了,自然而然会觉得十分的乏味无聊,但是你可以尝试做些新鲜的事情,而且不要一头扎在工作里,最好的方式是可以劳逸结合,工作的时候也可以找些小时间休息一下的,或者下班的时候学着做做饭也是不错的选择,也许只是一个小改变就能带来不小的惊喜呢。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:所以在日常生活中一定要多注意养护,比如说注意颈部的保暖,尽量的不要受凉,避免长时间的低头活动,上班族不要长时间的面对电脑,要经常的抬头活动,放松按摩一下颈肩部的肌肉。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议根据医院医生对病人心衰程度的分级以及结核病人正常的情况来看,是不是能够正常的上班?如果平时的活动没有气喘,心功能分级也不是很严重,可以正常的上班
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:如患者恢复正常,则可以上班,另外脾囊肿,患者在手术后应该定期进行复诊和换药。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:传统的手术大概一星期拆线,半个月后方可痊愈,根据患者的体质恢复情况所判断,坐办公室的患者半个月后可以上班,干重活的患者大概在半年后才可以上班。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院