乳房是女性重要的组成部分。乳房出现问题意味着女性朋友的健康也亮起了红灯。有些成年女性总是乳房胀痛，这是什么原因呢？

　　第一、可能姨妈快要来报道

　　姨妈来之前的乳房胀痛是常见的一个原因，在月经前女性身体里的雌激素水平会出现明显的变化。女性乳腺增生是乳房组织出现水肿引起的，因此乳房会有胀痛感和刺痛感。在此期间有些女性朋友还可能有乳房肿块和乳房溢液，甚至影响到了正常的生活。但是月经前的乳房胀痛不需要过多担心，在月经结束以后就会消失。

　　缓解方法

　　1、穿稳固的内衣

　　乳房的内衣要稳固，这样可以防止乳房进一步地受到压迫。不过，在经期还是建议穿戴比平时稍微松一些的内衣，这样可以便于血液的循环。

　　2、用毛静热敷

　　女性乳房疼痛可以用热毛巾、热水袋进行热敷，或者用热水冲洗，可以有效地缓解疼痛感。当然了，运用冷热交替的办法，也是可以很好地消除乳房疼痛的。

　　3、不吃高盐食物

　　在大姨妈来之前的一周开始，尽量不要吃高盐的食物，还有生冷、辛辣、咖啡等刺激的食物女性朋友们也要避免食用，否则可能加重乳房疼痛。

　　4、适当按摩

　　将腋下两侧的肉肉推向胸前，然后将小腹的赘肉也往胸部上推，接着顺着乳房的四周由内而外打圈按摩，最后再从下往上按摩至颈部即可。切记手法一定要轻柔，且最好是在热敷完乳房或者洗完澡之后按摩。于每天睡前按摩，每次3~5分钟即可。

　　5、请教医生

　　一般，轻度的乳房胀痛大多可以忍受，但如果乳房疼痛非常严重的话，不妨去医院请教下医生。

　　第二、可能是怀孕了

　　女性在怀孕40天左右的时候，也会有乳房胀痛的不适感。有时严重的话，这种乳房胀痛感会持续整个孕期。不过，一些产妇在产后要当心乳腺管的堵塞，诱发乳腺炎，引起乳房疼痛。另外，如果女性刚做完人流，体内激素水平会突然下降导致乳房停止生长，也是可能引起乳房疼痛的。

　　缓解办法

　　1、选对内衣

　　怀孕以后，女性的乳房会增大，孕妇要选择适合自己的内衣，这样可以减轻胀痛感。现在有许多孕妇专用内衣，透气性好穿起来也很舒服。

　　2、保持良好的饮食习惯

　　怀孕期间需要忌口的东西很多，如高脂肪、高塘、辛辣、烧烤、腌制等食品，还有酒精、咖啡等饮料。孕妇可以多吃新鲜蔬果、菌类、鱼类、五谷杂粮等等，均衡饮食，补充营养。

　　第三、可能与房事有关

　　乳房胀痛还可能与房事时乳房的生理变化有关。当夫妻房事不够满意，乳房内充血、长大不轻易消退或者消退的不完全，乳房内持续充血时也是会导致乳房胀痛的。

　　缓解的办法

　　1、保持和谐性生活

　　虽然房事不能过于频繁，但也不能都没有，健康且卫生的夫妻生活对女性的健康是有益处的。

　　2、改变饮食习惯

　　女性可以多吃谷物、蔬菜以及豆类食物，采取低脂高纤的饮食原则，同时控制动物性食物的摄入量，对缓解乳房胀痛很有帮助

　　3、忌额外激素

　　有些保健品、护肤品中含有较多的雌激素。女性朋友们要避免过量地摄入雌激素，雌激素摄入过多对乳房会有不当的刺激。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）