冬季并非所有人都能喝凉茶

　　对于干燥的北方来说，喝凉茶解渴是很多人的习惯，同时在冬季也可以缓解体内燥热。但专家提醒，凉茶也并非适合所有人，尤其虚症人群不宜在冬季喝。

　　进入冬季以来，很多人在运动后或者吃火锅时，喜欢饮用清凉的茶饮解渴。专家表示，对湿热的人来说，适量饮用清火的茶有益，但大量饮用也不好，常见的有舌苔发黄等症状，因此，热性体质的人可以少量饮用无糖的凉茶。针对糖分的问题，很多配方饮料为了迎合青少年或者幼儿的口感，加入了大量糖分，这对人体是不宜的。以前的人，年均摄入十几斤的糖分，而现代人每年要摄入六七十斤糖。所以无糖或低糖饮料适合各个年龄段的人群。

　　而针对现代大多数从事脑力劳动的都市白领来说，每天呆在办公室或暖气房内，吃冰箱食物、加班熬夜、饮食无规律且缺乏运动，身体常处于亚健康状态。这个时候，人的体质通常比较复杂，有些人虽有上火表现，但实际上是“上热下寒”，比如手脚怕冷，容易拉肚子、疲乏犯困、腰酸腿痛等，这种情况下，即使感觉燥热也不适合大量饮用凉茶，而应饮用加热的清淡饮料。

　　另外专家还提醒说，选择清凉茶饮时还要注意查看配料，区别滋阴为主和泻火为主的成分。专家称，喝凉茶最重要的是达到一个体内的平衡，如果盲目饮用，有可能适得其反。建议出现不适症状的人群先看看中医，进行体质辨识之后，再正确选择凉茶。

　　冬季喝什么茶好

　　紫苏解表散寒茶

　　材料：紫苏、绿茶各5克，白芷4克。

　　做法：将上述三味茶材—同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后代茶饮用。

　　功效：散寒解表，理气宽中。适于风寒感冒、胸晦胀满等人群饮用。

　　饮用禁忌：温病及气弱表虚者不宜饮用。

　　姜枣驱寒茶

　　材料：生姜4片，红枣8颗。

　　做法：将生姜和红枣一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，代茶饮用。红枣可食用。

　　功效：发汗解表，温中止呕，养血生津。适于外感风寒、头痛、痰饮、胃寒呕吐等人群饮用。

　　饮用禁忌：阴虚内热及热盛之证者不宜饮用。

　　苏叶生姜驱寒茶

　　材料：苏叶、生姜各3克。

　　做法：生姜切成细丝，苏叶用清水洗净，然后将生姜和苏叶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

　　功效：散寒解表，理气宽中，驱寒暖胃。适于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满等人群饮用。

　　饮用禁忌：温病及气弱者不宜饮用。