春节如何养肝谨记3原则

2018-02-08 11:05 来源:99健康网

　　现在又快到了过年的时候，而在过年的时候，很多人都会忙着聚会，基本可以说是非常频繁。而这个时候也就形成了肝病爆发的高峰期了，那么你知道在这个时间我们要怎么样才可以养肝护肝呢？接下来就由小编跟大家讲解下关于春节的养肝小妙招吧。

　　养肝方法

　　不要暴饮暴食

　　在春节的时候，很多人都会全部聚在一起，然后一起聊天吃东西，而在聊天的时候就会让我们吃下更多的东西，这些东西或多或少都是会含有毒素的，这样吃下去的话不仅仅会导致肠胃不舒服的情况，还会让肝脏的解毒功能出现负荷，最后伤害到肝脏。而当我们在暴饮暴食的情况下还会让肝脏吸收更多的脂肪，从而形成脂肪肝。在这边小编建议大家在春节的时候尽量不要暴饮暴食，不然真的是会伤害肝脏的。

　　不要酗酒

　　春节可以说是除了吃就是喝了，而这里说的喝肯定就是指喝酒了。基本可以说是走到哪一家，都会出现喝酒的情况。而这样就很容易让我们的身体在春节里面摄入过多的酒精，这样是很容易让肝脏的新陈代谢速度不够，从而伤害肝脏，到最后就形成了酒精肝。

　　保证睡眠

　　春节到了，很多人都因为活动很多，基本睡眠都变得比平时还要少，有时候出现玩个通宵的情况也算是非常正常的。但是如果真的这样想的话就很容易让我们的肝脏再一次受到伤害了。因为在晚上11点到凌晨3点左右是肝脏做自我修复最主要的一个时间段，而这个时候我们如果没有进入睡眠的话就会很容易导致肝脏没有及时修复，从而让肝脏受到伤害。

　　日常养肝食疗方

　　木瓜排骨汤

　　材料：木瓜、排骨、葱花、姜。

　　做法：把木瓜去皮之后洗净切块，排骨洗净切块过一遍热水之后再清洗，生姜洗净切片。把全部的材料全部都放入锅中，倒入适量清水之后开始熬煮1个半小时之后放入葱花跟调味料即可。