遗精是正常现象，但是频繁遗精有可能是疾病因素造成的，那么要如何缓解遗精问题呢？推荐练太极可、蹲马步等方法缓解遗精。古人云：“精满自溢。”就是说遗精是一个正常的现象，所有的男人都会遗精，但是经常或者频繁遗精就是一种病。中医认为遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。而现代医学的角度来看，如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精的，都属于不正常现象。那要如何缓解遗精问题呢？以下我们介绍三种治疗遗精的饮食疗法。

　　遗精食疗法

　　1、杞子炒肉丝

　　原料：杞子20克，猪肉丝50克。

　　制作：杞子、猪肉丝洗净，起油锅同炒，加黄酒、葱、姜、食盐调味后食用。

　　功效：滋阴壮水。

　　2、龟肉益智仁汤

　　原料：龟肉、益智仁适量。

　　制作：将龟活杀去壳甲、内脏，洗净切碎，放置锅中，加清水，加益智仁，加葱、姜、黄酒、食盐，急火煮开，去浮沫，改文火煲30分钟，分次食用。

　　功效：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，还可以用于滑精，午后潮热，口干口苦，形体枯槁的患者。

　　3、羊肉芡实汤

　　原料：羊腿肉、芡实适量。

　　制作：将羊腿肉洗净切成小块，用开水浸泡1小时，去除浮沫。放入锅中，加入清水，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。

　　功效：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并适用于滑精、头晕肢冷的患者。

　　遗精的预防方法

　　1、要了解性生理卫生知识，纠正错误的遗精观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

　　2、节制性生活，戒除手淫。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物。

　　3、睡前要温水清洗外阴，不宜使用烫水，可以最大限度的避免遗精。

　　4、睡觉时取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚，过暖，被上不可覆盖衣物，加重压力。内裤不宜过紧。

　　5、如果有包皮过长，应做包皮环切手术。如果有龟头炎，血精，前列腺炎应及时治疗，这样也能预防遗精。

　　6、频繁遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。（参考网站：家庭医生在线）