生活中有这么一类人群,他们胖,喝水都会胖,这些人也并不健康,而且还会经常出现乏力、汗出,甚者有腹胀、面色发黄、痰多等症状。专家介绍,一直瘦不下来和个人体质有着很大关系,而且很可能就是痰湿体质。那么我们如何判断自己是不是这种体质呢?痰湿体质的减肥方法又有哪些?
如何判断是不是痰湿体质
痰湿体质人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。
痰湿体质的人群,性格方面都是比较温和,在生活中也是比较能够忍耐的,不过像这类人群常常会有糖尿糖,高血压等等疾病发生。
专家介绍,痰湿型的肥胖主要表现为,经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重,身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高,在皮肤下,就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重,还爱睡觉。
调理体质,助你减肥成功
肥胖的你是不是这三种体质之一,又该如何调理呢?
湿热体质
【表现症状】脸上出油多,长痤疮,容易得口腔溃疡,小便灼热,女性白带量多,男性阴囊潮湿,身体困倦,舌苔黄腻。
【推荐验方】芡实薏仁茶
芡实薏仁茶是《本草纲目》的改良方,用于健脾、祛湿、消肿、清热,还有减肥、淡斑、美白、消肿的作用。
具体做法:将熟薏仁、芡实、赤小豆各5克,洗净,浸泡两小时后,加水煮一小时,再将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各1克,洗净后装入纱布系好,投入同煮20分钟后,喝汤即可,想喝就喝,不限次数。
芡实健脾,薏米仁、赤小豆祛湿,而淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶有清热解毒、消炎杀菌的作用,十分适合湿热体质,尤其是两广地区的人可以经常喝。
没有时间煮的,网上也有很多成品的芡实薏仁茶出售,一般喝一周,湿热症状会有所缓解,人体新陈代谢周期是28天,连续喝28天,基本都能调理好。
痰湿体质饮食
一、山药冬瓜汤
做法:
取山药50g,冬瓜150g,放置锅中,文火煲30分钟,调味后即可饮用。
功效:健胃、益气、利湿。
二、怀山药冬瓜盅
原料:
鲜怀山药200克,鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁各适量,冬瓜半个,盐、鸡精适量。
做法:
1、冬瓜去囊、去核,连皮连肉炖熟,备用。
2、用上好的老火汤将鲜淮山、鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁煨滚过后,倒入冬瓜盅中即可。
痰湿体质人群饮食注意事项:
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质,最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
...在月经期当中不建议女性去喝减肥茶。一来会引起腹泻,体质下降,容易受到外界的侵袭。另外减肥茶往往是一些寒凉的药物,会引起寒凝血瘀的情况,使得淤血阻滞,出现月经后错或者是闭经,痛经等等临床症状。
2020-10-01 浏览(5311)
...衡膳食调理饮食之外,还要结合适当的运动。如果是由于体质的原因而导致的肥胖,则需要专业的中医师来进行治疗。
2020-07-22 浏览(7540)
有部分肥胖是由于痰湿较重或者气滞所导致,通过刮痧可以调理体质,达到减肥的目的。
2020-07-16 浏览(7488)
...出的只是水分,一旦补回去就会反弹。此外,孕妇、寒性体质、胃酸过多、消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。
2019-03-26 浏览(5701)
A:气虚体质患者在减肥期间应服用一些补气的药物,可提高减肥效率,预防减肥反弹。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:但是患者需要注意针灸减肥只能作为辅助方法,最根本的还是要依靠运动和合理控制饮食来达到减肥效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:易胖体质的肥胖减重也需要摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率达到减重的目的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:最好要先慢跑,跑步的时候一定要闭着口,徐徐渐进的增加运动量,要少吃面食,吃八分饱的基础上,饮食上营养要充分,避免营养不良的可能。
张强主治医师山东省立第三医院