很多人早上起来，觉得口苦，还伴随着不小的口气。从中医角度解释，这是肝胆有湿热。那么，早上起来口苦是什么惹得祸呢?应该如何调理呢?

　　早起口苦多是肝不好

　　引起口苦的原因很多，如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人；患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状。

　　中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。同时，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也会有口苦的情况。

　　另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。

　　晨起口苦多怎么办 多吃青色食物可缓解

　　专家表示，口苦咽干是肝胆亢进的表现，口苦多数都为肝胆有热，胆气熏蒸所致，体内肝胆郁热或痰热内扰。口苦咽干的人可以多吃青色食物，因为青色食物富含叶绿素，能够提供丰富的维生素A。

　　植物的叶子在生理功能上有点类似动物的肝脏，它们是植物合成大量化合物的器官。如果说植物的叶子是它们的化工厂的话，肝脏就是动物的化工厂。碳水化合物、脂类和蛋白质的利用，主要依赖肝脏去达成。而肝脏在进行这些能量转化的时候，所采用的手段其实与植物如出一辙，它也是通过各种酶去作用的。而且，为了提升效率和转化率，它也会利用维生素和一些矿物质去辅助，去催化。因为工作对象都是碳水化合物、脂类和蛋白质，因此，这些维生素和矿物质无论在植物中还是动物体内，都能够起到相同或相似的作用。

　　由于功能的近似，肝脏与绿色蔬菜，尤其是绿叶蔬菜之间，有某种潜在的联系。所以古人由此得出了一个结论——青色入肝。植物的叶子当中包括维生素C、胡萝卜素、叶酸等维生素，以及矿物质和叶绿素等等，它们通常将叶子染色成为青绿色。所以，当我们需要调养肝时，到植物中摄取营养是最佳的选择。

　　现代研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。

　　温馨提示：在日常生活中，养肝护肝的青色食物有很多，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。通过上面的介绍，相信你已了解青色食物养肝且能缓解晨起口苦的症状了吧，那么重现在开始重新规划你的一日三餐，让你生活更健康。