刮油吃什么食物好

　　黄瓜

　　黄瓜不仅能内服也可以外用，不少女性也会用黄瓜来美容护肤，但是很有人不知道，黄瓜也能起到去脂肪、刮油脂的功效。专家表示，黄瓜里含有的纤维素可以促进肠道里的食物废渣加速排出。

　　绿豆

　　绿豆是夏季的“常客”，但其实在节假日里吃了太多油腻的食物之后吃点绿豆也是不错的，这是因为绿豆能起到降血脂、保护心血管的作用，这对于喜欢吃肥厚、油腻食物的三高人群来说是非常有益于身体健康的。

　　香菇

　　香菇也能去油腻？这是很多朋友都不相信的，事实上，香菇与黄瓜一样可以加速肠道的蠕动，从而起到促进体内毒素、脂肪的快速排出，另外，香瓜也有一定的降压、消食功效，建议人们可以多吃。

　　洋葱

　　我们在吃牛排或者羊排的时候会看到洋葱的身影，这其实是因为洋葱能解油腻，所以在节假日里大鱼大肉的人们可以在节后吃点洋葱来缓解体内的油腻感，或者下次在吃这些“硬菜”的时候搭配洋葱一起食用，能更养生。

　　杂粮粥

　　用杂粮来煮粥在平日里就备受大家欢迎，其实在节后吃几顿杂粮粥对身体也是很有好处的。专家认为，节假日里人们吃了太多鸡鸭鱼肉，此时吃点杂粮粥可以减轻肠胃的负担，而且杂粮也可以促进排便，帮助我们把体内多余的油脂排出来。

　　新鲜果蔬

　　人们在春节期间吃水果、蔬菜的次数是明显下降的，因为此时饭桌上基本都是荤菜，那么在节后建议人们多吃点新鲜的果蔬，果蔬能有效为身体刮油，还能带走体内堆积的脂肪。

　　除了在饮食上选择能为身体排毒、刮油的食物以外，人们也可以通过运动来给身体做一次排毒。

　　专家认为，节后有健身习惯的朋友要恢复以往的健身、锻炼，那么为何说健身也可以刮油？这是因为在锻炼的过程中人们会流汗，体内的油脂会随着汗液排出体外，所以就算你以前不健身、不爱运动，那么为了节后体重不往上跑，最好也是多起来走动走动。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）