不性交的情况出现精液自行溢出的现象就是遗精，遗精对男性的健康危害极大，且该病的症状表现相对比较复杂，那么，遗精的症状有哪些？

　　遗精的症状有哪些？

　　一、男性在婚后虽然存在正常性生活，仍多次出现遗精。

　　二、夜晚遗精次数超过2—3次或每周数次，连续不断，甚至午睡或清醒时性兴奋和非性交状态下均有射精。

　　三、精液量减少或过多，质稀淡，不粘，无味，精子含量较正常减低。

　　四、伴有记忆力减退、情绪消沉、头晕耳鸣，腰酸膝软等症状。

　　缓解遗精的方法

　　1、力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120-140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。

　　2、自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　3、冷水冲洗法

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　4、提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48-64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　5、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24-32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。（参考网站：寻医问药）